作为你的理论导师，而王强是你的实际修行的导师，现在，我们要明确一个概念：业处。业，即是工作，造作的意思，而业处，也就是工作的处所。这里的意思，就是呼吸本身。我下面所要进行的传授，就是出入息念。
首先你要明白一句话的意思：“置念于前”，意思就是把意念安住在鼻头接触点这一代的呼吸上，当你做好身心的全部准备工作之后，就可以将心念安放于呼吸之上，不过，气息的入出口处每个人都不尽相同，在觉知呼吸的时候，有人可能会感觉到左鼻端这边的呼吸要明显一点，那就在左鼻端这边觉知呼吸，没有关系。只要能够感知到呼吸就行，如果在右鼻端这边可以感觉到呼吸，没关系，就在这边去觉知。有些人在人中这个地方，也就是嘴唇到鼻端这个区域觉知到呼吸，也没关系，很好。有些人可以在嘴唇上方可以感觉到呼吸，很好。有些人在鼻头这一带的整个区域都可以觉知到呼吸，那也可以，因为每个人的气息强弱不同，或者每个人对气息的敏感度不同，所以无论是在嘴唇上方也好，在鼻孔出口处也好，在人中也好，只要能够感觉到呼吸，就在哪里觉知呼吸。“
那闪耀着金『色』光芒的人说完这些话后，便渐渐隐去了身形。
这时，冥阳也从浅禅定状态中清醒了过来。一看列车时刻表，已经准备进站了。
冥阳拎起行李向入站口走去，检查了身份证之后，登上了列车。坐到自己座位上后，冥阳闭目养神。
列车行驶了一夜，冥阳在车上将意念安住在自己的呼吸之上，修习了一夜的观呼吸法门，并且使用了刚刚的教导，以前自己在进入浅禅定状态时，从来没有注意过，自己的气息敏感点到底在哪里。现在，他进一步安住心神，发现自己的气息敏感点在左鼻端，于是，他就进一步地将全部的注意力都安住在左侧鼻端。一呼，一吸，一呼，一吸。。。
就这样，冥阳在禅定中度过了一晚上。
陈冥阳一下火车，就感觉到一股清新的空气铺面而来。常年生活在城市当中，呼吸其中的雾霾，他已经好久没有呼吸到来自乡村的这股自然而清新的空气了。
冥阳接连深呼吸了几口，突然想到昨晚自己魂魄中的舍利人对自己的教导，于是马上把呼吸安放在鼻头区域，开始出入息念的修习。
这种方法随时随地都可以修习，可以说是非常方便的一种法门。
一呼，二吸，三呼，四息，五呼，六息。七呼，八息，冥阳尽情地享受着这种心情平静的感觉。