在的拦截训练不能放松，葡超和荷甲中游球队练习十五分钟，英超保级队再来十五分钟。三十分钟的与顶级球队的正式赛事训练，二十分钟力量对抗训练，四十分钟盘带球感训练，因为一共是两个小时零十分钟，剩下最后十分钟放松训练加上名帅的战术指导。”徐琦答道。
“安排的不错，这样练也可以。中国球员能盘带突破的球员确实比较稀少，你把自己的盘带能力练起来还是很有必要的，虽然难度很高，希望短时间内有个不错的效果吧。”鬼魂儿道。
“然后那二十分钟力量对抗我想每个月的单日用橄榄球练，双日用拳击练！”徐琦忽然道。
“怎么忽然想用拳击练？用拳击练被揍，比在橄榄球场被撞飞可难受多了！而且效果也差一些。”
“橄榄球的冲撞方式我大致学了个差不多了，这种对抗练习太折磨人，还不如每天换换折磨方式也能有点花样。练拳击只是我想偶尔防防身而已，既可以防身又可以练力量，很适合我！”徐琦答道。
“同样是被折磨，你竟然还想换着法的折磨自己。不过也随你，反正力量方面你白天也可以练，那接下来的训练就按照这个来安排吧！”鬼魂儿肯定道。
徐琦像往常一样认真完成了一系列训练，最后开始进行盘带的训练。
“防守对手的难度就定到中超级别吧！接下来还是以先适应中超为主！”徐琦规划道。
“中超并不是一个容易进行突破的联赛，这个难度不低，不过你可以尝试一下！”鬼魂儿道。
之后徐琦分别在小罗和伊涅斯塔附体的模式下感受了一下中超的防守难度。
确实，在中超级别的对手面前，巨星们也想完成突破也不容易。
不过，即使是这些盘带大师都不是每次都能够轻松完成突破，还是有着大量的成功案例。
徐琦还是能够从他们身上吸收到了很多突破成功的经验，感受他们在做出突破动作时候的肌肉律动。
如果是速度快的进攻球员依靠速度和快速变向完成突破倒是不困难，小罗明显更适应这样的环境。
而伊涅斯塔的突破很容易以对方的犯规而结束，尽管如此，他的突破却对体能消耗很少，是一种靠脑子突破的方式，也并不过于依赖速度与对抗。
“造成犯规也是一种成功，毕竟前场的定位球是很好的得分机会！你得好好学着点！”
“我知道，我在考虑如何吸取这里面自己需要的一些方式和动作！我想多重复练习