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其实唱歌，学声乐，是一件很消耗体能的事情因为，在演唱的时候必须要保证腰部的力量，要做到别人在后面推动能够纹丝不动，这对于人体的平衡性和支撑能力也是很大的考验。
当然丹田的气息，也是很重要的，因为信息就是沉在下面，同时声音和气息能够在同一个位置上，这也很重要。
所以在拒绝食物的状态下，补充大量的水分是她目前最靠谱的方法。
“你这么一直喝水，能够保证体能的消耗量小于你的热量摄入量吗？别人还以为你在减肥呢！”张悦有点儿无法理解。
“这应该不叫减肥吧，这个叫厌食，说难听点就是绝食，我抗拒任何食物，和我自己带来的水，这是我唯一的选择，再说了，多喝水消炎降火，让喉咙保持在一个相对比较平稳的状态挺好，我的状态已经这么不稳了，再不想点办法，以后还用不用唱歌？”顾安宁写了个字条。
“不管你状态好不好啦，能够重拾信心，重新开始认识就已经很好了，哪怕要从基本功开始练习，我相信你一定办的到的。”张悦对此充满信心。
顾安宁点了点头，虽然目前的情况并不乐观，但她也并不是丝毫没有希望，有的事情看起来没有希望，那只是自己不愿意去寻找希望，如果自己行动起来，还是有这个可能的。
随后的一周之内，顾安宁展开了高强度的训练，从基本功抓起，打碎所有的光环，一切从头开始。
这种高强度的训练，对她来说，只是一切的开始。
白天和夜间包括午休时间，她都待在训练室里面，开始进行基础训练，在这期间一直由张悦担任她的钢琴伴奏。
郁静瑶每天会过来一次，有空的时候也会亲自做她的钢伴，但更多的时间，她来的时候是知道一些发声方法，针对顾安宁现在的状态，采用原来的发声方法，难免会有一些不适应，郁静瑶与她多有接触对她的身体和声带特质都了解的很清楚，所以针对她的个人特点，对于一些发声方法做了改进，并且进行了针对性的指导。
力求能够付出最少的代价，对嗓子产生最少伤害的情况下，将状态恢复到最好。
在晚上大家都在睡觉的时候，她又回到空间隔绝有关的声响，在完全隔音的状态下，因为在空间里面环境很好，灵气充足，对于气息的流通有着很好的促进作用，而且因为练声，或者唱歌，无论哪一项都是需要站着来完成的，尤其是腰部的劲儿用的很大，很容易出现体力不支的情况，尤其是对腿部你