“嗯？嗯。”“嘎嘣，嘎嘣！”
……
就这样一直持续到天亮，最后余小洋不只手肘能反向弯曲了，连大腿也可以了，至此前三重所有动作都能标准做出了。
当然其中苦楚不足为外人道也，不提也罢。
太残忍了！
“真色，稍微休息一下吧，师父去给你弄吃的和药浴，我们就能开始练习第四重拳法了。”
“知道了，师父。”说完他瘫倒在地，眼睛一闭就直接昏睡了过去。
“行吧，让你睡一会儿吧。”赵归心看着倒在地上的余小洋笑着说。
转身就去准备东西了。
……
“醒醒真色，起来吃饭了。”赵归心拍着余小洋的脸。
“什么时候了，师父？”他揉了揉眼睛，迷糊地问道。
“你睡了一个时辰了，饭都快凉了，快起来吃饭。”
“哦。”他起身拍了拍身上的土，将一开始解下的装蛋的布兜又系在腰上，跟着赵归心走进了洞府。
洞府里的桌子上和以前一样摆着一盘子肉和蔬菜的糊糊、还有四个馒头和一些水。
离桌子不远处的缸里也已经装满了药液。
“快吃吧，吃完把药泡了，已经耽误很多时间了。”
“嗯。”还没从迷糊中缓过来的余小洋答应一下就坐在凳子上吃了起来。
可能是他恢复胳膊和大腿时消耗身体里的能量太多了，他现在的胃口非常的大，一盘糊糊和四个馒头只一会儿工夫就被他吃进去了，并且还有些意犹未尽。
但能吃的都吃完了，所以他就只好将衣服一脱，浸入缸中。
缸里的药液依然很温暖，应该是赵归心在缸外刻了能够保温的阵法吧。
“如果说前三重的拳法是练表面，那么第四重到第六重的拳法就是为了练内在。具体来讲就是为了锻炼你的脏腑，所以它不只需要你要练习好拳法，更需要你其他方面的配合。”
看到余小洋已经全身浸泡到药浴里了，赵归心开始讲解起了接下来的三重拳法。
“还需要什么样的配合啊？”全身浸泡在药液中的余小洋疑惑地看着他。
余小洋觉得自己已经非常配合了，练前三重都快练瘫了。
但他不知道，这只是餐前小菜而已！
随后，赵归心就用十分平常的语气说着非常残忍的话。
“拳法的作用虽然很大，但如果再有一