听赵东来这么一说，对亚瑟和威廉气势提升还是很大的。
他们就喜欢听老大没事吹牛，管他是不是真的，反正每当赵东来这么说的时候总能给他们一种心安的感觉。
吃完饭，赵东来对亚瑟和威廉道：“你们两个跟我来。”
亚瑟和威廉放下食物，起身和赵东来走向了阳台。
赵东来在阳台四周看了看没有什么监哨后，转过身看着亚瑟问道：“你现在内力循环会了吗？”
亚瑟点点头：“照老大说的，我现在已经学会了基本的内息循环，每天只要一有空就会自己调息。”
赵东来点点头，看向威廉道：“你呢？你还没找到内力？”
威廉尴尬的笑了笑：“还在摸索。”
“那我先不管你了。”赵东来对亚瑟努努嘴：“好好看着，这套健体术坚决不能外传，是我们创世纪成员包括核心成员才能够学的重要秘籍，谁如果私自泄出去，按规矩办事！”
亚瑟和威廉点点头，前者经过赵东来的指点，感受到实实在在的提升，对赵东来教的一切都敬以崇高的态度来学习。
而威廉也是第一次接触这类有点像东方神秘秘术，他从亚瑟边感受到了不属于他这样的外力纯粹的强大，亚瑟的这种实力和他所见所闻绝对是不同的，所以他也特别向往能够接触另一种强大自身的方法，这会儿听赵东来说也是很重视的仔细听着，看着。
赵东来照着梦境里老人教他的健体操，轻缓的走了一遍。
亚瑟仔细认真的看他施展，赵东来施展的这些动作大部分都是很高难度，他做完了以后，感觉身子有一种空灵的感觉，全身舒坦。
“你在练这个操的时候，运用调息法才有用，每个动作伸展必须到位并且冲破每个动作的穴位，别看动作难度对于那些特技师来看容易学，但是不会调息法的正常人学了没有任何用处，威廉你得马上摸索出内力来，否则你这外力极限下，这辈子最多是8级类人实力。”
威廉点点头。
“老大，你还没说，学了这个有什么用？”亚瑟好奇的问道。
“强身健体，这不是一般的那些健体术，更不是瑜伽能比的，总之我警告你们，属于创世纪的核心秘密最好不要去轻易的泄密，我们处境很危险，能够自救的只有我们自己人，必须变得更强大我们才能够自保，明白吗？”赵东来看着两人严肃的说道。
威廉和亚瑟用力点点头：“老大请放心。”
赵东来