早起对于丁峰来说,已经成为了一种习惯。
大概是武者的本能,大概是一日,三餐太费腰。
早上天蒙蒙亮,丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开,轻手轻脚的下床,穿裤子,穿鞋。
鞋是正经的跑鞋,有全脚掌气垫的那种。穿好了,就可以去跑步了。
跑步这种事情啊,才跑完的时候的确会累。会空虚,但是一旦长时间的跑步,慢慢的就会有一种填充感,感觉身体都被补充满了能量。
而且最重要的是,跑完步一身大汗,那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。
小颖最近都没有准备奇怪的热茶。
他有点吃不消。
万大姐彷佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。
啊,不胜腰力。
不过也没什么。褚青,许老师,庄周,姚远,这几位大老,都是腰不好的,也不在乎多一个丁峰。
出了门,坐电梯下楼,正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。
压腿,拉伸。
冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。
形体训练首先需要进行的是准备动作,在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。
主要的训练方法包括:各种各样的行走、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合
等;接下来,表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。
其实说白了,这个方法是格洛托夫斯基从我国的京剧里学来的,是中国京剧的练气法。
当年冯远征学习的时候,他的老师就说过,他有三种通过调整呼吸,来进行练习的办法。
一种就是欧洲古典戏剧的呼吸方法,第二种就是印度瑜加术,而第三种,他用的就是京剧的呼吸法。
所以作为格洛托夫斯基的信徒,冯远征老师对于体能训练,特别要求高。
“小丁,你也跑步啊。”
“对的,冯老师,我们师门基本功就是跑步。”
“成,咱一起吧。”
“博哥,你也一起?”
“成。”
出门,开始跑步,渝中的地形,高高低低。上坡下坡。其实不是很适合跑步,对膝盖不好。
不过没办法,还是跑吧,合理避睡。
冯远征年纪最大,但是体力却真的不错,一马当先的跑在前面,丁峰尊老爱幼,