我这一身毛病,这几年练太极的确是好了许多。
我先教你站桩,无极桩,这是太极的基础,由无极而生太极,要身松、心静。”
老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。
他的身体也需要保养,现在就开始,不能拖。
他也想听听,跟着学学,太极拳能强身健体,总归是没有什么害处不是?
那位白衣老人讲的很细,这一式无极桩有一些要领,王安在一旁听得很认真,那肥胖老者是个急性子,有些不耐烦了。
“不要说那么多,先练练看吧?”
“也好。”白衣老者笑着点点头。
他转头看了一眼一旁的王安。
“大爷,我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。
“那就一块吧。”老人略加思考便爽快的答应了,一个人也是教,两个人也是练。
“好嘞,谢谢您。”王安急忙道。
“先说预备架势,双腿自然分开,与肩同宽,头正身直,身体放松,双臂自然垂直贴在大腿上……”
那老者开始演示讲解。
“无极桩,双腿微曲,身体重心于双足涌泉穴,腹向下向后沉,尾骨向下,腰椎捋直,嵴椎拔长,松肩转肘,意守丹田。
收功之时,双掌合于丹田处,气归丹田。”
王安在一旁跟着老人一起练习。
“老刘,让你放松,不是让你拉垮,身形要正,骨头要撑起来,松的是肉,下实上虚。”
老人指导着自己的老友。
“小伙子不要紧张,你绷得太紧了,腰直起来,嵴柱如龙,得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
练了十几分钟之后,老人便叫他们停下来,纠正他们的一些错误。然后继续练练习,这一次时间稍长,有二十多分钟。
王安学的很认真,慢慢的调整着,体会着,有疑惑的地方就问那个老人,不懂就问,
那老人很是和善,也耐心的教导了一番。
这无极桩看着没多大的运动量,其实练习起来也累,何况王安刚刚“艰难”的完成了一次中长跑,身体确实有些乏。
练一会就有些累,他便稍稍休息,然后继续练。
不知不觉天色就暗了下来。
“今天就到这吧,我得去接我孙女了。”老人笑着道。
“你学习了太极拳,有所收