未听说养生诀乃是一本先天内功，据说只是部静身修性的典籍，只因是先辈手书真迹遗物才被蓬莱派奉为镇派之宝。看来这蓬莱派中人也从来都不知道它的妙用，却让文羽你得了天大的福缘。”
“这个晚辈也不知道，不过雷伯也曾这么说过，想必不差。”
“既是如此，此书你可得小心收藏，万不可轻易示人，也不可将你内功的来历随便告诉他人。”沈园雪郑重道。
“这是自然，雷伯也是如此说。”
“文羽啊，你知道老身原来的出身门派吧？”
“听南宫门主提起过，说老夫人原本是天山派传人。”
“呵呵，这个南宫望，倒是和你说了不少。”沈园雪呵呵一笑：“不错，老身原本是天山派中人，天山派也属道家旁支，有一门内功，叫‘冰息功’，练到深时可以在冰下龟息两三个时辰，对敌或是疗伤时还有暂时封住自身穴道的功用。”
“封住自身穴道有何用处？”
“封住自身穴道之后，半柱香之内全身晃如没有穴道一般，除传说中的一阳指、弹指神通这些专破内家真力的绝顶指功之外，不惧任何点穴功夫，对敌之时当有大用，疗伤时若是手足受伤无法自行点穴止血，也可运功自封穴道，原是一门奇妙的运穴之法。”
“哦，居然如此神妙。”朱文羽恍然大悟。
“今日老身便将此功传授予你。”
“这如何使得？老夫人，小子无德无能，老夫人岂能轻授唐门绝学？”朱文羽连连摆手。
“呵呵，这门功夫不是唐门功夫，唐门中人除老身之外也无人会使，唐门内功不是道家的路子，学不得这门功夫。冰息功是天山派的内功，和唐门无干，文羽你学了无妨，而且文羽你的内功属道家一路，学此正好，不用顾虑，我这其实也不光是为了你，也是为了韵丫头，呵呵。”
“这……那……那晚辈只好从命了，多谢老夫人了。”朱文羽起身行礼道。
“呵呵，别老夫人长老夫人短的，太过客套，文羽要不嫌弃，叫我一声奶奶那我更高兴。”沈园雪慈祥一笑。
朱文羽一阵感动，他本也是个洒脱之人，前几日天天在花房那儿聊上一个半个时辰的，已是感觉十分亲近，便顺势道：“那好，那文羽就斗胆叫一声奶奶了。不过，奶奶，在人前文羽想着还是叫门主为好，私下再叫奶奶，如何？”
“呵呵，还是文羽想得周全，韵丫头也是这么样的，有时叫门主，有时就叫奶奶，你们都是乖孩子