道：“好了，明日开始不用刺针了。”
“真的？”朱文羽一听喜出望外。他每日里被扎上银针，稍一动得厉害些便全身如蚂蚁噬心般酸软疼痛，只能勉强在屋前屋后慢慢行走，眼睁睁看着旁边果园中赵敏教玛雅的剑法，早把本来属猴性儿的朱文羽憋了个够呛，
“嗯，毒已除尽，明日起我便开始教你调息归元。”张无忌站起身来收拾针包。
“太好了!”朱文羽兴奋地一拍床板。
张无忌看他高兴成这样，微微一笑，也不多话，径自去了。
果然，第二日起，张无忌便要朱文羽将《易气养生诀》的运气法门细细详说了一遍，略一思索，便让他先从“手太阴肺经”开始，慢慢调息，将手臂至大拇指的天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、大渊、鱼际、少商等十一处穴道之间的游走真气调经归元，待得“手太阴肺经”调完之后再调“手厥阴心包经”、“足阳明胃经”等，只待一条一条经脉调息通畅了，朱文羽这内伤也就治好了。
只是要想一点点将散乱的真气调息归经却绝非易事，在经脉隔断之时，经脉之间无法互为助力，完全靠修习内功一点点引导真气，极其耗费时日，直过了十余天朱文羽方才调完“手太阴肺经”，弄得朱文羽灰心不已。张无忌安慰道：“文羽，此事着急不来的，第一条经脉是最费时日的，全身二十道经脉，越到后来调好的经脉越多，调息的时日会越来越短的。”
“嗯，多谢张叔叔了。”事既如此，朱文羽也只能无奈地接受，无精打采地答应了一声。自上次入谷以来，朱文羽一直称赵敏为赵姨，自然须得称张无忌为张叔叔了。
玛雅却是在赵敏教导之下修习“万花剑法”。
当年赵敏奉朝廷之命对付中原武林，赵敏内力不足，便想以招式弥补，在万安寺中囚禁群雄，逼得各派英雄试演本门武功，然后由高手为赵敏讲解修习，学了各派的无数武功招数，在山中隐居二十年，受张无忌指点，将各派的武功招数精挑细选，去芜存菁，终于创出了一套一百零八路的“万花剑法”，暗含各派精妙剑招，采众家之长，或是轻逸灵动，或是厚实凝重，变化多端，这其中当年武当派六侠殷梨亭为替纪晓芙报仇所创的那招“与天同寿”那等同归于尽的招数自然是不包括在内了。此时玛雅为救朱文羽，服了五毒教的“五圣毒龙丸”，虽一时间内力大增，救了朱文羽脱逃，却是令全身经脉严重受伤，内力全失。赵敏怜那玛雅的不幸，又爱她为了自己喜欢的男人宁舍性命，照赵敏的话说便是“