叶狂站在大门前，大声道；“围着一中跑就行了，跑到虚脱为止。”
他目光停留在剩下的二十二个少女身上，吩咐道；“你们给我蹲马步。”
众人都照办。
……
叶狂躺在别墅外面的草地上，嘴中叼着烟。
不远处则有二十二个少女在蹲马步，而刘菲，陈圆圆，蓝梦，周可，刘小婷则却去跑步了。
叶狂觉得她们这几天太闲了，得为她们找点事干。
修炼可不是简单的炼气那么简单，想要成为一个真正的强者，身体素质必须要强。
一个早上很快就过去。
蹲马步的依旧再继续，而跑步的已经精疲力尽，叶狂也没怎么为难她们，在跑虚脱之后，就解除了她们体内的封印。
“以后每天早上6点起床，自觉的去跑十公里，跑完之后吃早餐，然后开始修炼，中午是自由活动时间，傍晚给我继续跑，晚上开始修炼。”
叶狂给她们制定了简单的修炼计划。
现在他没有训练场地，只有这么简单，等赚了足够的钱，有了修炼场地之后，他在定制详细的修炼计划。
刘菲无力的坐在地上，她身上的衣服已经被汗水打湿了，头发都是湿漉漉的，她一边揉着双腿，一边抱怨；“我不干了，这那是什么修炼啊，这是折磨人。”
“我又没求着你干，不干拉到，最好是都不干，这样我就轻松了。”
叶狂一脸不在乎的开口道；“想退出的就趁早啊，最好全都退出，省的浪费我时间，这点苦都受不了，还想成为什么高手，真是痴人说梦。”
其她人则低头，没说什么。
“自由活动。”
叶狂留下一句话，就转身回到了别墅，来到自己房间。
他打开编织袋，从里面翻出了不少丹药，他一一的扫视过，最后目光停留在一个红色的小瓶子上，在瓶子上有纸条，纸条上写了几个字；“洗髓丹。”
“她们都是女人，如果按照永乐宫的办法来训练她们，不知道要多少年她们才能正式踏上武者之路，只有想办法炼制一些洗髓丹，用洗髓丹改变她们的体质，增强她们的体质。”
叶狂掏出了一颗洗髓丹，仔细的嗅了嗅，辨认洗髓丹的成分，随后把炼制洗髓丹的药材写了出来，这些都是价值千金的药材，很多世俗界是没有的，叶狂就用药性差不多的药材代替。
忙到了下午，他才写出了一张配方。