想了想，周奕还是穿了一身女式休闲装，将长长的发披散在肩上，反正其他人也都已经习惯了他女装的样子。
走出房门时，孙青桐也刚好推开了门，由于室内暖气充足，她上身只穿了一件单薄圆润的棉T恤，将自己窈窕的身材完美的展露了出来。
孙青桐等人跟随他学习公孙剑舞已经一个多月了，在学会了最开始的标准剑舞分解动作之后，大家就可以开始自行训练了。
江影月在腿部伤疤得到了完全治愈，整个人都恢复健康之后也加入了这个行列，她的剑舞资质在宋小野之下，孙青桐楼潇潇之上，也算是比上不足比下有余。
周奕传授了完整版的剑舞标准动作，楼潇潇她们为了变得更美丽，真的是丝毫不敢懈怠，严格按照周奕量身定制的训练计划来进行，在饮食和作息上也有调整，不断向着更加健康的生活转变。
根据周奕的观察，即使资质最好的宋小野，如果没有他的帮助，也根本不可能训练到觉醒剑气的程度，只不过能够让自己更加敏捷，身体柔韧性更出色，皮肤更紧致些罢了。
换句话说，公孙剑舞的效果其实和瑜伽比较类似，只不过在美容养颜美体的方面有着更加出色的效果。
周奕看着此时的孙青桐，整个人脊背挺直，身段玲珑有致，精神奕奕，皮肤白皙晶莹，黑眼圈什么的都有了极大改善，连发质也似乎有了提高，整体已经从七分美人的程度进化到了八分之上。
而楼潇潇的颈椎和脊椎上由于日积月累的疲劳引发的隐患也到了解决，在容貌气质上也有很大改观，愈发向着完美美人的层次进发。
如果练到极致，或许孙青桐和楼潇潇也能真正成长到超过他心中那条“世间真绝色”及格线的程度。
而资质最佳的宋小野更是厉害，如今她已经练到了几乎柔韧无骨的程度，可以和国际上几个著名的柔术表演舞者媲美，做出各种让人匪夷所思的动作来。
而在速度和敏捷上她也有了不小的提升，现在爬个树什么的对她轻而易举，虽然距离想象中的修仙还有很大的差距，但是宋小野已经是心满意足，乐不思蜀，完全忘了自己肩负的卧底重任，叶欢更是已经被抛到了脑后边。
这样神奇的公孙剑舞一旦公开来，绝对会引起全世界女性的疯狂，绝对比瑜伽健身操什么的要受欢迎的多。
不过周奕肯定不会放出原版的公孙剑舞了，最多再简化出来一个丐中丐版本，稍稍有那么一点点效果就足够了。
原版