以叶丫头的悟『性』，完全不必担心什么，只需要按照原计划照常训练便可。
将铁球从手腕上取下来，突然其来的轻松，反而让她有所不适应。
轻甩着手腕，连汗水都没有擦的叶简笑道：“如要不是您提醒，我真没有留意到半个小时已到。”
似乎，才刚渐入佳境就突然抽离……，还有真有一小会的空『荡』感。
“你现在就很好，不用『操』之过急。”陈校长拿出一瓶『药』油，倒在自己手心里，“手伸出来，第一次能成功坚持半个小时，算不错了。”
手腕突地负重，现在看着没事，过会儿就会有后遗症，用『药』油活血化於会让后遗症减轻。
“周六考完我同你一道回村里去，你啊，一定要好好同老前辈学学。”
“老人家身为一级军士长，一身的本事你是一辈子都学不完。”训练结束后，陈校长便如父亲般淳淳教导，“学能至用，受益终生。”
“坚持三个月的五公斤负重，三个月之后我会添加重负，一直到你的双手能负重二十斤，才算是结束。”
当手里拿着二十斤的枪，还能健步如此，并能在第一时间卧倒，狙击中目标，那么，叶简已经是具备一名顶尖狙击手的反应了。
叶简对这些辛苦从来都是咬牙坚持，闻言，微笑道：“负重二十斤算结束，只是一个阶段的结束。如果可以，还可以继续对吗？”
『药』油都是部队里特供，抹上去是火灼灼的，效果是极佳。
“只要你能坚持下去，完全可以。”陈校长几乎是倒了小半瓶，一直『揉』到叶简的手腕发红才做罢，“这两只手，明天考试只怕是要吃点亏。”
次日，等叶简从床上起来，双手是酸痛到连握住水杯都有些困难时，才知道陈校长为什么说考试要吃点亏了。
用热『毛』巾敷了下，再喷上缓解肌肉酸痛的喷剂，才觉有些舒缓。
“你昨晚没有睡好？”安嘉欣一进教室，是连自己的座位都没有回，直径是走到脸『色』有些不太好的叶简身边，“怎么一脸没精神的样子？”
不是没有睡好，而是整条手臂酸痛难忍。
叶简把手臂抬放在桌上，对她道：“来，按一按，……痛到骨头里去了。”没有明显的外伤，全是韧带，肌肉的酸痛。
如果昨晚没有抹『药』油，估计是抬都抬不起。
“吓死我了，以为是昨晚英语考砸。”安嘉欣立马按『揉』起来，一边