的减少元气损耗，使其得到更为充分的利用。
通过不同含有元气的食材组合成的灵食，虽然具备多种特性，但在末法时代，真的要归属于奢侈品范畴。因为要想保持甚至加强灵食某些特性，其代价就是食材中元气总量的损耗。
用灵谷煮粥，灵谷中的元气顶多能剩下三成，但这三成元气却是最容易被人体吸收的带有浓郁生机的元气。
要是用灵谷炼制元气散的话，其中的元气可以被保留八成以上，但灵谷中特有的生机却在炼制中消失。
到底如何取舍，这就是见仁见智的事情了。
不过总体来说，以目前地球界的修炼环境而言，绝大多数修者即使有了灵谷和灵兽肉，也不会像高星宇这样将其做成灵食，随意请客吃掉。要知道灵食师在地球界的传承早就断了。
张清源郑重向高星宇道谢，随后三人又交流了几句进阶后的感受，张清源忽然问道：“月茹侄女呢？”
话音未落，宗月茹和刘金鑫推开房门走了进来。两个人浑身上下都是汗津津的，一看就是刚从练武场回来。
张清源一直在冲关，所以他并不知道，中午吃饭时这俩都喝多了。这里的喝并不是喝酒，而是指喝粥。
每个人喝过肉丝粥之后，都希望能多喝一些。不过高星宇却是笑着摇头拒绝了他们，并以正在椅子上打坐的张清源为例，告诉他们，这粥并不能随意放开了喝。
在座的众人都明白其中的道理，就连对一直对修士和修炼持怀疑态度的林文娟，也没有提出任何异议。
不过，高星宇看了看宗月茹和刘金鑫，便开口问他们下午是否愿意去练武场活动两三个小时。
两人都表示没有问题，于是高星宇有让他俩各盛了大半碗，喝完之后就撵他们去练武场了。
刘金鑫是体修，只要身体一直处于炼体状态，适当多接受一些灵谷粥中柔和的元气，对他只有好处没有坏处。
宗月茹虽然是战修，但自幼习武，身体的底子比半路出家的韩向忠还有好很多。她刚刚进阶到养气期六层，身体还是有些亏空，气血和元气都有些不足。
高星宇用天眼中看得很清楚，所以才会同意他俩多喝一些灵谷粥，然后通过运动促进吸收。
而韩向忠今天就没有这个待遇了，关键是林文娟与魏毅康都跟他一起来了。总不能让韩向忠练一下午拳脚，把林文娟他们扔到一边吧。
所以，午饭之后，大家避开入定的张清源，在高星宇的静室中聊