倒退，人到中年就惹上一身毛病。
不少阳刚的功法也会遇上类似的情况，通窍未成就以超越极限的方法随意压榨自身，最后，有些人还硬是熬肉成功了，但是病根也成功落下了，之后无力排出身体杂质，功力就会渐渐倒退，同样惹上一身的病。
所以说，纯粹的自虐之法不见得就不好，有传承的自虐之法有时候是很科学的，也属于堂皇正道，例如十三太保横练，例如铁布衫。
但是更高明的熬肉练法却是由内而外的，以内力、姿势和药物三管齐下，不但不会驻留杂质，还能将体内杂质生生排出。例如张孝恒之前修成万灵诀、修成血灵诀的时候，就出现过排污现象，这里面也有淬极体的功劳。
所以到了熬肉阶段，上乘武功不但不会给人带来后续麻烦，还能排出污物，真正做到肉身无垢，经脉将通。说到这里，还要说一个防御型上乘武功，那就是金钟罩，这种防御武功在熬肉阶段的效果其实跟铁布衫差不多，但是由于对身体的淬洗更加彻底，所以对于武者的未来更有帮助，到了后天境界，体罡阶段时，这种区别就会显露得十分明显。
淬极体的熬肉效果更强大，自从张孝恒进入熬肉阶段之后，每天修炼下来，他都会比一般人更臭一些……每天都能有效排出体内污垢，这种练法无疑是十分畅快的，但也是非常令人烦恼的，为了掩饰臭味，最后的几天里，张孝恒被迫换了个厕所的工作……
五天后，第四次试炼开始了。
少年们经过生死一线的前三次试炼考验之后，至少已经完全认清了现实，经过张孝恒激励（洗@脑），如今彷如脱胎换骨，至少现在，每个少年都愿意信任彼此，都不再害怕困难，愿意更加努力积极地对待这次生死试炼了。
这一次的试炼规则相对简单，就是翻越高峰——54个学子被分成了六组，分别翻越高山，高山上有九个高台，每个高台上有一个标记，至少要获得三个标记才算过关，每多留下一个标记，全队就能获得10个灵玉的奖励。
仅仅是通关，能获得100个灵玉奖励，如果得到全部的九个标记并登顶，得九送一，则可以获得100灵玉的额外奖励，也就是说，拿到九个标记就是全队奖励翻倍。
只是每留下一个标记，就要放一个血奴。
前三次试炼，每次通关奖励是30灵玉，当时只有三天的间隔时间，那就不会出现没钱吃饭的问题，只要过关，就能舒服地过到下一次试炼，但是三次之后，虽然淘汰的那部分人最终没被扔进黑森