些难为情而已。
“是这样吗？”洛天依脱掉衣服，穿着内衣，学着仇长天的样子双手俯撑地面，望着仇长天问道。
“对，双手前臂用力，让身体缓缓往下压，记住不可以松懈力气，前臂要全程用力，否则起不到锻炼的效果。”仇长天跟洛天依说道。
“哦。”洛天依按照仇长天的指点，双手前臂用力，然后身体缓缓的往下压。
“对，继续往下，身体尽可能的往下压，压到鼻尖几乎要贴着地面为止。”仇长天一边说着，一边亲身示范。
可是，洛天依不管怎么尝试都做不到，鼻尖距离地面还有好长的距离。
“不要伸脖子，脖子要与躯干连成一线，不要往下弯。”仇长天纠正道。
“可是，我真的做不到呀。”洛天依很郁闷的说道，余光很无辜的撇了撇胸脯，这时候，仇长天才发现，原来这还真是难为她了呢。
由于洛天依的胸脯太大，所以，身体根本做不到仇长天的程度，即便是像现在这样，胸脯都已经触地了，那两片饱满的雪白被挤压之后，竟是在中间挤出了一条深深的沟痕，让人浮想联翩。
仇长天看到这一幕，只觉浑身一阵热血翻涌，铿锵有力的心脏如同一个大铁锤，咚咚咚的狂砸着胸膛。
他深吸一口气，赶紧收回了视线。
“那就先做到这里吧，接下来，做卷腹训练。”仇长天说着，翻身躺在了地上。
“什么是卷腹训练？”洛天依好奇的问道。
“看我来做。”仇长天说着，双手放在脑后，双手拇指抵在颈部，然后腹部收缩用力，让上半身卷了起来。
“注意，双手不要用力，也不要用力抬头，颈部和双手手臂完全放松，要用腹部收缩的力量，把身体牵拉起来。”仇长天继续讲解道。
“哦。”洛天依尝试着做了一下，可是，却根本不行，腹部怎么用力，身体都起不来，好尴尬。
“用力，小幅收缩，用腹部的力量来牵拉身体。”仇长天站起身来，双手按在洛天依的小腹上说道。
“不行啦，我没有那么大的力气呀。”洛天依尝试几次之后，还是无法做到。
“深吸一口气，继续来，力量是一点一点锻炼积累起来的，不锻炼的话，永远都做不到。”仇长天继续劝说道。
洛天依一连尝试了十几次，才终于找到了一点点发力的技巧，只是，这种卷腹训练真的好辛苦，用力几次之后，小腹都酸酸的了，再也使不上力气