双杠），体能训练（鸭子步，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐等一些加强体能的训练），番号训练（有时候连队首长认为士气不高的时候就让喊上几十遍，知道满意为止），每周一早‘操’时间通常是升国旗。
上述这些，只是普通部队的早‘操’训练流程。但华夏第四基地的早‘操’训练，流程难度要远远比这些大。
不过，因为今天是第一次训练，只是以十人一组的暂时替代了连排的编制，各种第四基地独有的军规，今天才会颁布。所以，向南天这才告诉秦朝，让大家先按照普通部队的早‘操’形式来。
“是！”秦朝大声答应了一句，踢着正步的向前走了三步，双手倒背，扬声喝道：“所有人员向左转－－－跑步－－－走！”
随着哗的一声响，全体‘精’英与基地工作人员，全部左转，开始围着‘操’场跑步。
以楚某人为首的第十二小组，在整个队伍的最后面。
跑步开始后五分钟，随着带头的基地军人们的加速，大家奔跑的速度已经达到了每小时三十公里，而且还在逐步增快。
按说，能够来这个基地的，都算是出类拔萃的猛人了，区区简单的长跑，和渴了喝水那样正常，就算是跑步的速度远远高于普通部队的早‘操’，但万万不会出现掉队的现象。
可随着速度的增快，楚扬所在的第十二小组成员，却出现了这种情况。
先是杨敏落后，接下来是欧阳涟涟，在跑了十来分钟后，连叶初晴都被楚扬给甩下了老大一截。
荆红命看着这种现象，不由得皱起眉头叹了口气，低声对秦朝说：“虽然我不反对‘女’孩子来集训，但她们的体能太不理想了。”
叶初晴等人和其余的男兵们相差这样大，同为‘女’人的秦朝脸上，自然也是感觉很无光的。不过，她却隐隐猜出这些妞们表现为什么会这样‘低级’了，她们晚上肯定没有睡好觉。
严格说起来，秦朝要为叶初晴等人没睡好觉负全部责任。要不是她安排楚扬加入第十二小组，叶初晴等人也不会‘沦落’到被荆红命不满的地步。但她却不能明说，只能小声的替她们辩解：“也许、也许是昨天才来到基地，还没有把环境适应过来吧。”
秦朝所说的这些，别说是荆红命不信了，就是再随便换个人，也肯定不信的。
不过，向南天不等荆红命再说什么，淡淡的一笑说：“嗯，秦教官说的没错，其实这些姑娘们本身不简单，也许是还没有适应当前的居住环境，没有休