钢也还有自己的事，不可能一整天都陪着自己。
第二天一早江楠就开始训练，肖月茹说过体能考试主要是单双杠、手榴弹、中短跑、5公里武装越野这些项目，她自己就可以先练习中短跑，越野的话加负重练习就可以了，杨振钢要教的主要就是单双杠和手榴弹投掷。
已是五月份，天气热了起来。
江楠跑了一个小时就一身大汗，去食堂打了早餐直接去杨振钢宿舍。
女兵宿舍的热水是定时定点供应的，现在天气虽然热了点，但是女孩子用冷水洗澡对身体不好，杨振钢的军官宿舍还是方便一些。
回到宿舍杨振钢也正好出早操回来，“要不我们一起洗？”他笑着说。
“才不要！”江楠嗔一句，要是一起洗不知要洗到什么时候去，不做点什么才怪呢。
两人都洗的战斗澡，很快就出来了。
杨振钢拿起馒头递给江楠一个，自己也吃起来，“上午我有事，下午再训练吧。”
“好。”江楠点头，正好回医务室，有事就帮帮忙，没事就复习功课。
下午杨振钢过来找江楠，和华木瑜说了一声。
“我们今天练习手榴投掷。”杨振钢说道，带着江楠一起到手榴弹投掷区。
他拿出一个67式手榴弹说道：“我先给你介绍一下我们现用的手榴弹，主要是67式木柄手榴弹。67式木柄手榴弹采用铸铁弹体，全弹质量600g，弹径48毫米，全弹长204毫米，主装药为TNT，可产生70到110个破片，杀伤半径7米，破片离炸点80米以外。”
“手榴弹的杀伤力还是很大的，为了防止训练中出现意外，我们暂时使用教练弹。”杨振钢拿了另一个涂了蓝色漆的木柄手榴弹过来，“我们用的实弹是木柄绿漆，这蓝漆是教练弹，以防拿错。教练弹重量和实弹是一样的，这样训练才不容易出差错。”
“现在注意听我讲投掷要领，注意看我的动作！”杨振钢看向江楠，这个时候他很严肃。
江楠也认真点头，如果不掌握好，用实弹的时候可是会死人的。
“右手握弹，四指卷握，小指卷曲于木柄末端，握好弹后，将弹置于右肩前，弹体约于肩同高，双眼平视前方，成准备姿势。”杨振钢一般讲解一边示范，“听到‘投’的口令后，右脚后退一大步……”
杨振钢一边讲解一边投掷出手榴弹，动作行云流水，潇洒自如，看得江楠两眼放光。
“看什么呢？”