翾楚打断道：“还真是睡觉也能练功呀？好厉害，这还阳卧怎么卧的？”
钟离权笑道：“还阳窝，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”
翾楚笑道：“听起来很简单，不知道效果如何？”
钟离权笑道：“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。”
翾楚说：“对于修道者，特别是师爷师父这样的大神仙肯定可以，就像我们这样平凡的普通人，效果到底如何呢？”
吕洞宾笑道：“我前段时间发过帖子，讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近gangmen，将双手手背紧贴腰部（与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做了还阳卧功，又进行了外劳宫补肾。没想到，有很多人运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。”
又说：“原先只知道资料上讲：“还阳卧每天坚持至少练3次左右，不出一星期，练的时间久啦，保证你的腰不再痛啦，也不再肾虚啦。”没想到，几次实践却有了一个意外的收获，这也许是在做还阳卧时，补了阳气，加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。”
翾楚说：“呀！师父你都上网发帖子了？”
吕洞宾笑道：“就用你给为师买的手机……”
翾楚说：“呵呵，师父没有上网聊天吧？嘿嘿……”
吕洞宾：“呃……”
钟离权笑道：“混元卧，还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉，并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！”
翾楚说：“有什么注意事项吗？”
钟离权笑道：“青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯。躺着吃的补药！