休息，补充了一些水分，正打算拿出药品，嗑一颗强身丸继续锻炼的时候，师傅林峰终于优哉游哉的走进武道训练室。
林峰微笑的和林帆打着招呼：“哟，我的好徒儿，师傅传你的秘术修炼的怎么样，效果好不好啊？”
林帆打了一个招呼，认真的点了点头：“经过这段时间的刻苦修行，基本上已经完全掌握了。”
林峰再三确认的问道：“真的吗？你自己真的已经尝试过了吗？这个可不是说笑的，关乎到日后的武道修行，徒儿你还是自己好好尝试一番在下结论为好。”
看到林峰无良的笑容，林帆无奈的摇了摇头，不过好在他对此早有预料，直接竖起一根大拇指对林峰恭维道：“弟子自然已经尝试过了，果然还是师傅您厉害，传授的秘法都是个顶个的高，可想而知师傅您老人家的功力得有多么深厚！”
听到林帆的一番反恭维，林峰灿灿一笑，赶紧翻过这一篇，做出一副道貌岸然的模样：“很好，看来徒儿你还是努力用功了的，师傅深感欣慰啊！既然如此，那么现在也是该正式传授你形意拳的时候了。”
“是，师傅！”林帆持弟子礼，恭恭敬敬的鞠了一躬。
传道受业解惑之恩，不可或忘，必需铭记于心才对！
林峰欣慰的点了点头，自己看人的眼光还是不错的，这次依旧没有所托非人，林帆是一个知恩图报的好弟子。
“好了，从今天开始，我开始传授你形意拳的具体练法，首先要从猿形开始学起，猿型是最适合人体的形意，能够有效的整体提升人体的各项素质，是打基础的最好武学。”
“每一种形意拳练法，都分为静练和动练两部分，其中静练分为古猿十二形，动练共有七七四十九式猿击术，两者相互配合辅助修行，效果会更佳！接下来我给你讲解第一个动作……”
林峰先传授林帆静练功夫古猿十二形，猿形形意的动作非常古怪，看起来真的像一个活泼好动的古猿一样，林峰将每一形都细细的分解开来讲解，林帆津津有味的倾听着，孜孜不倦的学习着。
第一天，林峰便将古猿十二形全部传授给了林帆，而林帆不负林峰所望，由于有之前学习马步、三体桩、以及锁阳功的功底在，这次古猿十二形的动作虽然古怪困难，但最终还是只用了三天时间，林帆便已经彻底掌握了，剩下的就是按部就班一点一点的锻炼和熟悉了。
等到林帆学会了古猿十二形，林峰便开始传授猿形形意的动功，也就是七七四十九式猿击术，