己成为一代武学宗师，从而，活的更久。
首先，是检视自身，他的身体在天的帮助下，已经从最孱弱的躯壳变成了一具足够健康，足够强壮的身体，无病无痛。
这直接解决了一件事情，那就是，他那原本已经错过了的最佳的习武时间，他现在的躯体完全不比那些从小就打熬身体的武者差，甚至还要更加优秀。
虽然表面上，他的身体好像还是原来那副弱不禁风，瘦弱不堪的模样，实则他全身的肌肉都已经凝实如铁，体内的血脉奔涌如江河。
如果他没有记错，这就已经是锻体大成的现象了，也就是说，他可以直接跨入损不足的修炼中去了。
所谓损不足，古书上说天之道，损有余而补不足，就是说用多余的东西去填补不足的东西。
在武道一途上，当锻体大成之后，肉身坚硬，血流如江河，就可以朝着人体更深处的领域进发，也即是腑脏。
光是锻体是无法练到腑脏的，而不锻体直接练腑脏，则会直接将身体练废，两者相辅相成，又承前启后，只有锻体成功，才能以全身之血肉去供养强化腑脏，故而称作损不足。
锻体，是以各种强身之法打熬筋骨血肉，长则十数年短则七八年可成，而损不足，则是以呼吸之法练腑脏，腑脏乃人身之内核，精气之根本，只有将腑脏练好才能吞食种种天材地宝炼化精气练出内劲来，若是腑脏不坚，轻则练成废人，重则身亡，可以说，一个武者，能不能成为一个高手，对于腑脏的修炼占据一大半的因素。
所以天下间的武人对于能够修炼腑脏的呼吸法都是极其着紧，但凡有什么独门秘诀都是私藏起来，以至于外间流传的都是一些完全不入流的法门，基本是不可能修炼出什么东西来的。
不过好在独孤一心是不用担心因为没有好的呼吸法而无法修炼腑脏的，因为他姓独孤。
昔日独孤阀权倾天下，不仅在权势上登峰造极，在武道一途上同样是登峰造极，独孤一门，历代高手辈出，靠的便是一门收集天下各种精粹呼吸法改良而来的独门秘法，号为玄寒劲。
此种法门，专练腑脏中的阴寒一脉，辅以各种寒性的天材地宝，长年累月之下，可修炼出一种极度阴寒的劲力，不仅能够在对敌时使对面气血不畅，行动骤缓，还能直接潜入对方的体内伤及对方肺腑，哪怕是修炼有成的高手也极难抗衡。
独孤阀当年灭门突兀，人死光了，名动一时的玄寒劲也随之湮灭无踪，本来，天下间应该再没有知道这种呼吸