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第十章 跟着感觉走(1 / 3)

拿了足球,杨刚他们来到球场的一角。

“杨,我们今天进行第一项基础训练,颠球,它会锻炼我们身体对球的控制力,也能锻炼我们的球感。”话唠的纳托在练习开始之后像变了一个人,整个人都严肃起来。

看到纳托这个样子,杨刚觉得踏实不少,不然他还真要考虑是不是让雷曼陪练了。

“我先给你做个示范,然后再讲解颠球的技巧,注意看。“看杨刚点头表示明白,纳托继续说道。

只见纳托踩住地上的足球,向后一拉,脚尖一挑,球就飞了起来,然后在他的脚上上下飞舞,他一边颠球一边说道“理论上我们身体的每个部位都可以颠球,但是最常用的还是脚面,脚内侧,大腿,和头部,等你完全掌握这些部位颠球之后,就可以试着让身体其他部位参与到颠球中。“

只见纳托边说边演示,足球在他身体各部位来回翻飞,杨刚觉的太潇洒了,他已经迫不及待的想自己试试!

用手接住落下来的球,纳托继续道“拉球时支撑腿站在离足球大概30cm的位置,膝盖微曲,重心也移到支撑腿,然后用另一只脚前掌踩在足球上,向后轻拉,接着脚尖着地,等足球滚到脚面之后,脚尖轻挑,这样足球就颠起来了,足球落下来之后,身体放松,脚面绷紧,击向足球底部,让它再次飞起。好了,你来试试。”

杨刚想着纳托说的技巧,把足球踩在脚下向后一拉,接着足球被踢了出去。

“杨,放松,身体放松,拉完球脚尖马上着地。”

捡回足球,重新开始,这次足球挑起来了,可是飞向了一边。

“控制你的发力方向,用身体去感受球的重心,不要机械的击球。”

“击球之后放松,放松!你的身体那么僵硬怎么控制方向?”

“记住击球的感觉,控制你的力量,保持稳定,不要发力忽大忽小。”

杨刚被这小小的足球难住了,虽然有时也能连续颠几个,但总是感觉别扭,完全控制不了,自己就像是在撞大运,更不要说什么感受足球的重心了!他不断回忆纳托讲解的技巧,可是越这样就感觉越别扭。

“好了,杨,我们休息一下,放松放松,然后再练习,别着急,一着急身体就会变形,效果越不好。”纳托对和足球较劲的杨刚说道。

杨刚抱住足球,往纳托这边走来,心里还在不断思索纳托的话”放松身体,用身体感受足球的重心,用身体感受足球的重心,用身体感受足球的重心?“

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