其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要落翻分明。
整套形意拳不仅有金属性的强硬，木属性的穿透，水属性的气势，火属性的猛烈，土属性的中和，更有十二种动物的各自特点，攻防技巧精妙无比，身法手法腿法和步法，形象丰富，劲力全面。
李青云按照形意拳的要领，试着演练了一遍。当他演练结束，系统居然没有提示经验奖励！
“难！”李青云摇了摇头。
虽然各种招式套路都一清二楚，可李青云根本没能掌握形意拳的精髓。系统没有经验奖励，说明他练习失败！
说来也是，形意拳可比太极拳复杂多了。
李青云不甘心，又尝试演练了几遍。
当他结束第五次演练时，脑海里终于传来的系统的提示音。
“恭喜宿主完成练体术，奖励经验30点，距离升级还差3040点。”
“我去，累死我了！”李青云瘫倒在地，大口喘气。
没想到道长等级升级以后，连练体术都变如此困难。
李青云并不知道，太极拳和形意拳，都是修炼内功的拳法。在它演练形意拳的同时，体内真气疯狂蹿动，扩张着奇经八脉。
真气，才是道法的根本。