逃跑是一门学问，并不是说撒开脚丫子狂奔，那就是逃跑了。
陈时大开眼界，才明白逃跑也分很多种类。
例如黄教练所说的，在确定逃跑之前，你要先确认敌人对你的威胁是什么？如果威胁是一把枪，那么你沿着直线闷着头跑，这就是找死。而若是敌人手持一把刀子，以最短的距离最快的速度狂奔，才是最正确的选择。
面对怎样的敌人就选择怎样的手段，这才是逃跑的真谛。
以上的所有前提，都要基于陈时有一个很好的身体素质，巧妇难为无米之炊，就陈时目前的身体，只能算是青年中的普通选手，黄教练身后的十几位赤着胳膊的运动员，每一个人无论是速度还是耐力都完胜于他。
“我们要从最基本的做起，陈先生，首先我来教您如何在长跑中呼吸……”
“用鼻子吸气，嘴巴吐气，节奏不能乱了……”
“前脚掌先落地，不要后脚跟踩在地上……”
“这种姿势不对，请您对比一下我的姿势……”
前面两名运动员，左右两名运动员，后面两名运动员，让陈时从任何方位都能纠正自己的奔跑姿势，远处的一辆从观光车改造的急救车紧紧跟随，那是第三组的康复与救助医疗小组。
美方和欧方，都希望派遣各自的医疗团队入驻五道沟核掩体基地，实时掌握陈时的身体数据，其中美方的梅奥诊所，乃是世界上最好的康复医疗中心，有着全世界最为先进的理论、医疗设备、康复、紧急救助医生资源，这一点，哪怕是中方也不得不承认。
可是让医疗团队入驻五道沟核掩体基地，这是国内绝不允许的，纵然是美欧俄三方派遣的专家团，目前也只是勾选名单期间，在中方确认名单之后，也只会暂时性地送入北洋河基地，而不是直接送入五道沟核掩体基地，来与陈时进行贴身接触。
那绝不可能。
目前为止，国内是抽调了首都协和、苏省人民医院、附属华山医院、附属同济医院、华西医院等众多国际知名的专家教授，共同组建起来的第三组康复与救助医疗小组，负责防范紧急情况，以及陈时培训中出现的损伤康复等问题。
力求万无一失。
幸运的是，目前为止，陈时没有受伤过。
12月17日。
上午，继续巩固游泳锻炼。
下午，接近20位攀岩高手、人体工程学专家、医疗专家共同商量讨论的方案出炉，如何不借助工具，在爬梯