一个星期，自己一个字一个字的用本子将翻译好的内容记下来，随后再整理。
等将所有的字全都解释一遍后，宋寒也记了满满的一个小笔记本。自己又慢慢的对着古文小心印证理解，又花去三天时间才算全部弄懂。记得烂熟于心。
算算时间宋寒自来了这里后也差不多到了快一个月，这天早上起床后，只见正房门终于打开，一个40多岁长相威严的汉子一身黑色练功服走了出来。
看着宋宇宋寒说道：“在这里半个月相信你们能了解的东西也应该了解的差不多了，接下来的一段时间，就由我来给你们继续教授后面的武技，当然内功只能靠你们自己”
神秘的老师终于出现，听说还有武技能学两人更是高兴赶紧见过老师。
神秘老师介绍了自己叫宋元顺，让两人看着称呼。
知道这是父亲辈的，两人更不敢造次，都恭敬的喊声五叔，接下来宋元顺没有废话，看了一遍二人的宋家基础拳法，又具体的问了两人的情况，才放两人去自由活动。
他自己则是转身回了正屋，还要详细的制定两人的学习内容。
转天开始宋元顺便给了每人一个，二十斤重的铁背心告诉两人穿上，就连晚上睡觉也必须穿着，直到他说满意才可以脱下来。然后就是宣布每天的训练内容。
早上每天必须五点起床，6点以前两人要绕湖一周后回来，7点开始学武技，上午吃饭前继续绕湖一周，外加俯卧撑一百个，以后每天增加10个。
下午1点半开始继续学习武技，到五点开始体能练习。晚上7点开始理论学习10点结束，10点30分必须上床睡觉。
刚开始一两天，两人都极度的不适应，可是三天下来，慢慢的也能跟上节奏，正在暗自庆幸。宋元顺又交给每人一副沙袋绑腿，每个到是不重，只是一公斤，可是带着这东西两人的速度瞬间就低了下来，跑的时间越长越感到痛苦。
又是一个多星期下来，两人对下一步的拳法学会了三套，长跑也适应了渐渐加重的过程，宋元顺再次为两人换了绑腿，每只袋子只是少少的增加了1斤的重量。
每天都保持着现在的状态，做着各种体能修炼，到后来也不知宋元顺在哪里还找来了各样器械，简单的有单双杠；复杂的还有各样肌肉拉力器等物品。
每天单调的重复着训练十六七个小时，一直过去整整一个月时间。
宋寒；宋宇两人终于将家里的各种拳法掌握透彻。身体素质也有了飞跃的