清晨起来，李云呼哨一声，小虎子迅疾地跑到他的身边，亲热地在他身上蹭来蹭去。李云非常爱护小虎子，精心照顾，每天给它吃肉，甚至有时用药液给它熬炼身体，良好的条件让小虎子长成一只健硕的大狗。它体型高大优美，四肢发达有力，毛色有点像狼灰白相间，透着闪亮的光泽，就像一只随时准备扑向猎物的猎豹。这两年它也自己经常跑出去，时不时带回一支野兔或者山鸡什么的炫耀，已经是附近的动物之王。
“出发！”李云带上干粮和水囊，背起弓箭和弯刀，手拿长枪，腿绑匕首，像一个小猎人一样向山里跑去，小虎子撒欢一样在前面开路。
秋日清晨的山里，已经很凉，山间漂着一层薄薄的轻雾，远看起伏的群山缥缈在雾中，好似瑶池仙境！“嗒，嗒，嗒”的脚步声打碎了清晨的宁静，踩碎了露珠，惊起了飞雀，一人一狗就这样比赛着，兴奋地朝前面跑去。
大约跑了半个时辰，来到一个隐秘的小山谷，李云停了下来。这山谷不大，方圆四十来亩地，四周群山环绕，要比外面温暖一些。南边有一个水潭，清澈见底，游鱼清晰可见。北边向阳的山坡上有一个小山洞，洞深约三米，高约两米，刚好能够李云他们一人一狗容身。里面简单平整了一下，铺了些干草和一张草席，摆放了一个蒲团、石台和简单的生活用品。这里是半年前李云的一次野外长跑时发现的，这里人迹罕至，又风景优美，李云非常喜欢，就成为了他的训练基地。
李云先运转洞虚经九个周天，接着打起太极三十六式，让身体经脉畅通，筋骨关节活动开来，算是松松经脉筋骨，做点准备动作。接下来，李云将拳法、掌法、枪法、刀法、箭法一路施展，开始了武艺的日常训练。
三十六式形意长拳，每式均有九个动作，动作主要走刚猛路线，大开大合，充分发挥身高和力量优势，威势绝伦。这形意长拳，有内功配合，是内外合一的武术，并且不拘泥于拳法，实在是综合性身体武术。它充分利用身体各部位的特点，动作中结合着头、腿、掌、指、膝、脚、背以及整个身体的运用和战法，也模仿虎豹鹰蛇等动物的攻击动作，端的是变化莫测，无所不有其极！李云在潭边施展起来，全身如钢筋铁骨，拳风呼啸，时而似猛虎下山扑食，时而似鹰飞长空冲击，打到快处，只见一团人影，最后一个脚蹬，是地动山摇，震得周围树枝乱颤，飞鸟远遁！
稍事休息，李云又打起了排云掌。也许是邋遢道人当年武将出身的缘故，他所传武术均是刚猛无比，这排云掌也是如此。