然这里饭菜是要贡献值的。
大家已经习惯在训练结束后，都到这里一起用餐，同时讨论总结一天的情况，再制定明天的目标。
我觉得我们要加强体能训练，爱立边吃边说：
我也觉得要加强训练，今天我能很好的控制和削除外壳了，只要给时间，让我把精准度提升上来，就可以完成了。艾克也是边吃边说：
不，我说的是，体能训练，而不是珍蛋果的控制和削除训练。爱立强调道：
这时所有的人都看向爱立，等待他的解释。
你们没发现，即使我们能够精准的控制好珍蛋果，同时一点不差的削除外壳，可我们的体能也无法支持我们完成几个小时高强度的持续训练。所以我们还需要加强体能。
不错，前期我们以控为主，哪并不需要太多精力，而且在控制过程中我们还有很多的时间休息，所以我们不觉得累。但是我开始削壳的时候，发现需要的精力成倍增加，只坚持一会就学到累了。博恩赞同道：
其他人听了也若有所思。
要不这样，一会大家回去试试自己能坚持多久，明天我们再决定体能训练，大家觉得怎么样？
好，同意！
爱立回到图书馆，并没有去尝试，因为他在训练的时候就已经试过了，所以他才提出加强体能训练。爱立现在在找前人的“修练手札”，打扫管理图书馆，是爱立最喜欢的事，因为在这里他可以翻阅很多资料，包括前人的经验和心得。
爱立要找的是，快速提升体能的训练办法，对于明天大家的意见他几乎可以预测，而关键是体能训练方法。
体能主要是身体素质好坏的表现：影响体能的两大因素，身体潜能的开发与意志力的强弱。
体能都是锻炼出来，而意志力则是锻炼到极致的表现。简单打个比喻：一个人跑个几百到一千多米是本能很容易，跑几千米到一万多米只要锻炼锻炼也可以做到，但是要跑几万米到十万米就需要非常强大的意志力才可能坚持住。
所以体能训练是身体和意志力的训练，爱立查找中发现了“大瓢倒水”的加强版……
清晨！小伙伴们经过昨夜的尝试，应该发现了爱立说的问题，大家都在想办法加强体能。负重跑结束后大家围在一起商讨：
昨晚回去尝试训练有没有坚持超过一个小时的？爱立问道：
大家你看看我，我看看你，都摇头说道：没有。
哪大家有没有好的体能训练