雨沫笑了笑，“太好了!教什么啊？”“教什么，当然是基础啦！”
我说着便从口袋中拿出一本书来，《道德经》!雨沫接了过来。
“这是每一个修道者必看的书，你先看一下，最好记住其中的一句话。”
听着我的话，雨沫点了点头，她翻开了书，寻找起来“道可道也，非恒道也。名可名也，非恒名也。”
果然和我一开始一样，选了第一句。
“记住了吗？”看见她闭着眼睛，我说道，“嗯!记住了!”雨沫点了点头。
我笑了笑，“那，现在道山下面，绕着山跑五圈，记住，累了可以走，但不能停!”
“啊！五圈!”雨沫望了望脚底下的山峰，有些惊骇!
“怎么，不行吗？那一圈吧！”我说道，雨沫看着我，连忙摇了摇头，“五圈，我去跑!”说完，她便小跑着去了山下。
我盘坐在地上，等待着她的到来，不知过了多少时间，我的耳里传来了稀疏的脚步声，我抬起了眼眸，望向前方，那里一个摇摇晃晃的身影，就这么，颠簸着走了过来。
雨沫她跑完了。
“噗!”走到了我的身边，她好像筋疲力尽了，直接扑倒在我的身边，眼睛半眯着，大口喘气着，我望了过去，她身上的衣服全部被汗水浸湿了。
我摇了摇头，站了起来，走到了她的身边，拉起她的身体。“好了，准备工作做完了，该做接下来的事吧。”
雨沫听我这么说，差点没翻白眼，不过她已经没有力气说话了，我让她盘坐在地上。
“屏住呼吸，不要喘气”我说道。
听我这么说，虽然雨沫感觉有些奇怪，不过她还是照做了，没过多久，她的脸就开始涨红了起来，刚刚跑过步现在有憋气，当然撑不了多久，我看见立马手指轻弹她的额头，随即，她便好了许多。
“人的体内有两种气。一种叫做命气，一种叫做体气。所谓命气就是指人的精神力量，所谓体气就是人本质的力量。你跑步完之后，想大口喘气，而你身体中的气，就是体气。”
“道法又分为两种，道气和道力。道气就是人体中的体气，它是人通过修炼所得来的。”
说完之后，我便盘腿坐在，雨沫的面前。
“把双手伸过来，还有闭上眼睛”我说道，听到我的话，雨沫闭上了眼睛，便把手伸给了我，我也伸出了手，并和她四掌相对。
“你感受一下自己的体内!”说着