一场扎马步训练就这样的被赢易给延长了一个上午，赢易也是保持着扎马步的姿势，陪着场上的众人一同坚持着。
看着场上那都有些在发抖的双腿，和都在咬牙坚持的众人，赢易觉得时间都差不多了让众人都停了下来。
听见赢易的话，众人都大大的松了一口气，只感觉双腿好像快要失去知觉，手臂想被灌了铅一样。哪怕是战士之中实力最强的蛮龙和狼牙两人，此时有些苦着一副脸。
“这训练实在是太难受了！”
“不要坐下来，保持队形站好，如果你们不想明天一觉醒来发现自己的手脚都动弹不得的话，和我一起打几遍五禽戏。”
......
一个上午的时间就这样的过去了。
下午，赢易看着面前比早上整齐多了的秦部落战士队伍，赢易内心有些满意的点了点头。
“有进步就好！”
赢易大声的说道，“下午我们的训练内容是出拳的训练。”
赢易觉得现在应该教这些战士们一些实用型的东西了，要让战士们学会如何去使用自己身体中的力量，不会使用自己力量的秦部落战士们只能如一只蛮牛一般，横冲直撞，以凶狠取胜。赢易希望学会如何使用自己力量的秦部落战士们，能如狼一般，懂得合理的去使用自己的武器进行攻击。
听见自己族长这么说，众人都有些兴奋的盯着赢易。
“终于不用，在继续练习扎马步了!”
而蛮龙，狼牙等人则是兴奋的看着赢易，自己族长终于要教他们一些实战型的东西了。
“下面，我们先练出拳！”
“我们先来学会正确地握拳，在战斗之中要好好的保护自己的手，四指和指拇张开，把指尖卷向手掌，然后把大拇指紧压在握紧的四个手指上，且大拇指尖延伸到中指中间。”
“看到了吗？就像这样！”赢易举起自己已经握紧了拳头的一只手臂，在众人的面前示意着。
随即，赢易到队列之中赢易开始一个个指正众人的动作来。
“手臂放轻松，”
“大拇指要紧压在握紧的四个手指上，看清楚要是这样......”
......
赢易在下面为下面的每一个人一遍遍的演示和指正着，看着下面众人握拳姿势都规整的差不多的时候，赢易继续说道。
“出拳时，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，并抬起迅速地将身体重