淘汰法呢？”周易阳接着问道。
“就是每周的战力榜，只要有普通学生超过练功房的学员，那最后一名就被淘汰出去，可以通过测试数据，也可以直接挑战练功房的学员，毕竟普通学生的整体素质没有练功房学员高，但是有那种莫一方面能力特别突出怪才学生，就可以用挑战的方式进入练功房。”
“战力榜？”周易阳低头沉思着嘀咕道：“我怎么没见过排行榜啊！”
“一般都是周一上午测试，下午通报，战力榜前十的人可以两周测试一次，前五的可以一月测试一次。”
“这样啊，有意思！”周易阳小声嘀咕道，然后抬头看向季沫川微笑着道
“谢谢你告诉我这些，被你这么一说我都有压力了，我也要努力锻炼，被淘汰出去太丢人了。”
“周哥可是连稳坐战力榜第一的吴尚都能单方面虐打的高手，怎么可能怕这个。”季沫川笑着说道，周易阳没在回话，季沫川知趣的接着说道：
“行，那就不打扰周哥了！”
周易阳点头笑了笑便站在跑步机上，照列戴上手环头带，将跑动的速度保持在8米／秒，速度不快但频率很均匀，慢慢调整呼吸和手臂摆动的幅度。
十公里跑下来也没想象的那么累，小腿肌肉的沉重酸痛感也不是那么强烈。出汗的效果确实达到了，汗将衣服整个打湿，简单调整了一下，做了几个简单的肌肉拉伸动作，拿起五公斤的杠铃，双手交替的向胸口摆动，一组五十个，每完成一组休息一分钟作几个简单的扩展运动，也许是没有做过上肢训练，一组下来整个手臂肌肉异常酸胀，做第二组时速度就明显慢了下来。第三组第四组更是如此，在做第五组时每一次抬臂，肌肉的酸痛无力让周易阳异常的痛苦。勉强做完五组后，感觉整个手臂都不是自己的了。
甩着手臂走进办公室，王凯的鼾声依旧很响，周易阳犹豫了半天，最后还是决定推开卧室的门走了进去。
“王凯老师！王凯老师！”周易阳小声叫着王凯。
“啊～哦！不好意思睡的有点死！”王凯迷迷糊糊的看了一眼周易阳。
“我练完了，接下来该怎么做。”
“哦！练完了，没偷懒吧！”王凯坐起身说道！
“这种糊弄自己的事，也不是我的风格啊。”周易阳呵呵笑着，回道。
“我办公桌左边第一个抽屉有一个褐色的瓶子，你去拿来一下。”王凯吩咐道。
周易阳转身出了卧室来到办公桌