一脸奸计得逞的坏笑的看着周易阳。
来到练功房的周易阳发现了问题，该从那里开始练呢？没人指导，心里完全没了底。
“对了，计划！”
周易阳点开手环，找到王凯发的信息，将训练计划弹立在手环上方。
训练计划
热身：原地快速踏步、抬膝、扭腰等。
训练一：快走5分钟，然后慢跑十公里。
训练二：杠铃深蹲10组，每组50个。（每做完一组休息2分钟，休息时做一些简单的舒展运动！）
训练三：哑铃10组…………
王凯排的计划很详细，也主要针对周易阳这种从来没有训练过的小白提出的。
粗略扫了一遍，便开始了热身运动。
对于周易阳的到来，练功房内的学员也许习惯了，没有太多关注，依然是各练各的，也会有三三两两在训练间隙讨论着经验，练习着对战技巧。
而角落中一个熟人不经意间出现在眼前，这人便是吴尚，吴尚也发现了周易阳，冷漠恶毒的表情一扫而过，周易阳不以为然，人不犯我我不犯人是周易阳做人的准则，他此时的目标就是训练训练训练，然后从王凯手机赢得游戏装备。
训练很枯燥也很乏味，周易阳缺充满了动力，慢慢也找到了训练规律和技巧，肆意挥撒着汗水，几乎没有停歇，有着用不完的力气。
中午时分练功房内的学员陆陆续续离开，周易阳毅然决然给自己增加了训练强度，快跑十公里。