那是一本巴掌大小的册子，看起来非常普通，甚至其模样显得极为破旧，给人的感觉便是将其扔在樊城的大街上也不会有人去捡。
许冰将手中的册子打开翻看起来，而一旁的沈聪则是对此毫无兴趣，因为去年来时师尊便已经给了他，他看过几次，觉得并没有什么意思，便不再去看，而且此时的那本册子怕是早已被他不知扔到何处去了。见许冰看起了册子，也不与他交谈，索性自己往那洞府前的草地上一趟，呼呼大睡了起来。
许冰没有去管沈聪，而是顾自的翻看着手中的册子。这册子的前两页便是介绍自己脚下所处的大地，许冰也是此时才知晓，脚下的这片大地竟是一个巨大的球体，名为灵尘星。若是向着一个方向前行，在不死的情况下，只要有足够的时间便能够在这球体绕一圈，回到自己出发的地方。
许冰十分惊叹从册子内所看到的内容，继续翻看，他便看到了之前师尊所说的这大地上一些国家地域的划分，接着往后，便是对修行之途的一些介绍。
册子中提到，在这灵尘星上，修行可分为七个大境界，这七大境界分别为凡身、辟虚、纳灵、融魂、神启、斩念，以及询仙。而每一个大境界又分为初期、中期、后期和大圆满四个小境界，修士通过吸收这天地间的灵秀之气使自身变得更为强大。
这册子中对五行灵根也做了简单的介绍，与之前听那云圣宗的男子所说相差不多，不过许冰却并没有看到之前师尊所说的隐灵根。
思索了片刻，许冰也大概明白，按师尊所说，这隐灵根太过难得，甚至若不是尝试了几次，连师尊也不一定能够发现，故而这册子里没有记录也是正常。
册子的最后记录的是修行的方法，许冰看了好几遍，才笃定自己确实没有判断错，这所谓修炼的方法就是一种很特殊的呼吸方式。
他按照册子上所描述的方法进行尝试，刚开始感觉呼吸有些难受，但也可以承受，他便一遍又一遍的尝试着。
在这山林之中，时间似乎变得慢了许多，不过许冰却是丝毫没有这样的感觉，此刻的他沉浸在那种有些奇怪，但又慢慢变得有些舒服的感觉中，似乎已忘了时间的流逝。
山顶洞口前的草地上，两个人影，一个是仍在呼呼大睡的沈聪，另一个则是盘膝而坐的许冰。
约有近两个时辰之后，许冰原本盘坐的身子动了一下，双眼也随之睁开。他看了看自己的身体，又伸了伸手臂，脸上有了一丝笑意，口中不自觉低语了一句“原来这修行也并非