要用三能来练习，毕竟憋久了容易出内上，控制不好就是害了自己。
那么怎么练呢，大家知道腕力球的吧，买个试试，我们店里有专门卖的哟！练这个的要求很简单，让球顺着走，力量不断累积，突破自己的极限。把腕力球玩习惯了，再试着用三能，这样会好得多。
厉害的人可以让球随意甩动蓄力和流动，持续时间很长，运作速度很快。练囚的强者能将自己打出去，能把对方的力顺走，还能收回来。”
视频最后，苏永祁和江岩一拳一掌相击，爆发出强大的能量，我们隔着屏幕都感觉到了那儿能量的锋芒。那两股紧密能量的锋芒突然闪现，然后视频暂停在那儿了。
权墨把手机还给了我，问道:“看明白了吗？”
我接过手机，回道:“玩球，腕力球，囚力，蓄力呗！”
权墨冷脸的看着我，说道:“感受呼吸，感受心跳，感受身体能量的流动！我去拿个球！”
额，我好像被鄙视了。
权墨走了去拿球了，我看向蓬业和训练的骸人作战队的其他人。
我放松自己的精神状态，静心感受自我，一呼一吸，心跳跳动，血液流淌在血管里，能量在诞生和流失。蓬业在告诉骸人们，让想想自己最愤怒的事，最讨厌的事，认真的发泄自我的情绪。
蓬业在旁说的话，我也听进去了一些，也回忆了。可我需要静下心来感受自己，不能被其他的学怒而影响到了啊，我需要静下心来感受自己。
他们在训练场上一致的动作，没有掺加三能的动作，又要做到《怒刃》。每个人的速度都不一样，虽然动作一致，可是有些人快有些人慢，有些人早就已经做了近十套，可是有些人才做一两套。
蓄怒成锋，利锋凛划，断其脆弱。
集力一点，力破其身，震杀其身。
不莽不急，不做废力，招尽所用。
意志坚志，怒渐开体，爆发重恶。
能聚三开，偷能异宙，极开！
他们在呐喊的时候发泄着自己的情绪，我听着他们呐喊着《怒》的字词，我总感觉这《怒》和《囚》有相关的联系。
我感应着自己，也索性也喊了一遍:“蓄怒成锋，利锋凛划，断其脆弱。集力一点，力破其身，震杀其身。不莽不急，不做废力，招尽所用。意志坚志，怒渐开体，爆发重恶。能聚三开，偷能异宙，极开！”
他俩凝聚的能量是球形的，球型滚动对自己伤害最小，滚雪球！血