半夜时分我从噩梦中惊醒，梦到市长女儿领着人来到了我的旅馆，他们扒光了我,拍照、录视频上传网络，我猛然惊醒，一股强烈的心悸感觉传来，我捂着胸口冷汗直流，我起身想喝水，发现水杯空了，于是出去走走。
找到一个自动贩卖机，买了一罐可乐，喝了一口，还是没有任何味道，我苦笑了一下，我的失去了味觉，这人生还有什么意思。
我晃晃悠悠走到了公园，我在公园里找到一本日记本，纯手工装订，纸张很厚而且有纤维，金蟾突然说：“这是宣纸。”
翻开日记本，上面用娟秀的字写着：“如果你像我一样快被脑海中的想法折磨的喘不过气来，那么请你写下来。
抑郁症是不死的癌症，他让一个还活着的人类堕入了地狱，每天承受经历这世界上最痛苦的事无法解脱，一直到死。
如果你的情况和我一样，那么请你写下来，你写下来就会好，我已经好了，这是我手工裁剪制作的本子，用的是上好的宣纸。
宣纸是中国的国粹，此日记本一共一百本，我把它放到了城市的各个角落，送给像你一样的有缘人，把你的痛苦、把你的恐慌写下来，无论你脑子里的内容有多么荒缪，多么恐怖，你写下来才能正视它，你写下来才能战胜它降服他，逃避是没有用的，抑郁症其实就是简单的人格分裂，你的脑海里突然出现了一个敌人，他让你痛苦，他让你难受，但他就是你自己，写下来你就会好。”
拿到这本子我如获至宝，大步流星回到旅馆，从抽屉里翻出一支笔开始把脑海中所有恐惧或者令我难受的内容写下来。
果然有效，一直折磨你的想法，你写出来，就会减轻很多，为什么它一直折磨你，是因为你的大脑觉得它很重要，所以不断的提醒你要把它记录下来。
以下凌乱的文字都是本子上的疯话：
我又在此想到：比如我在干什么，他们如果看到我找到我应该怎么办？
比如我在实名认证，或者看到谁被人肉的新闻突然想到，如果他们得到了我的资料该怎么办？
然后大脑就开始乱了，开始想应对措施，或者是被他们发现的结果，一想被他们发现，我这不是就废了吗，这么一想心里堵得慌，并产生害怕憋屈的负面情绪了。
这是一种趋吉避凶的思想，毕竟人家很强大，对现实生活中的我产生了威胁，所以思想要找出应对措施，但是啊这都是假警报，我的思想反反复复的纠结于此就是为了防御和保护，实话实说没什么