出。这时横膈膜有力地起着支持作用。
慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会：当你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地在闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌、包括腰部，同时向四周扩张，保持这样状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。送气时想到吹蜡烛，将燃着的烛光吹倒，但不吹灭，就这样，保持烛光不升起来也不灭掉，保持时间长一点，然后再换气。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、平静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那你就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。慢慢体会体会吧。”
张教授将枯燥的呼吸方法讲的甚是生动有趣，让他们瞬间便知道如何去做。他们都开始自行体会着练习起来，兴致颇高。教授看着两个学习如此认真的孩子，甚是欣慰。但愿他们能一直保持这种状态，可别像刘丹似的，三天打渔两天晒网，怕吃苦，最后不了了之，什么也没学会。
时间过的很快，转眼间已到中午。
“教授，可以开饭啦。”保姆张阿姨喊道。
“好，这就过去。孩子们先停下来，开饭啦。”教授打断沉浸在练习呼吸中的两人。
他们意犹未尽地停了下来，跟着教授去了餐厅。教授家的餐厅很大，餐桌也挺豪华，是漂亮的欧式的餐桌椅。餐桌上已摆满了丰盛的午餐：松子桂鱼、红烧排骨、清汆丸子、清炒秋葵、西湖牛肉羹。四菜一汤，典型的小康之家的标配餐。
“孩子们，洗手间就在餐厅左边，洗洗手开吃吧，尝尝你们张阿姨的手艺，她做饭可是很拿手的。”教授和蔼地说道。
“好的，老师。”两人走向旁边的洗手间。
一上午光忙活了，没顾得上洗手间，现在才感觉有点内急。两人先后上了洗手间，神清气爽地回到了餐厅。教授已坐定，招呼他们：
“来，随便坐，别拘束，在老师家就当在自己家一样。”
两人一左一右在教授两边对坐了下来。虽是练习呼吸，也挺耗费体力，两人均已感觉饥肠辘辘。教授大概知道他们的状态，让保姆小张给他们各盛了一大碗白米饭。
“孩子们，饿坏了吧？快吃。”教授示意他们动筷子。
第一次在教授家吃饭，两人还是有点放不开，虽说已很饿，但还是吃的挺斯文，没敢狼吞虎咽。教授吃饭细嚼慢咽，看到两个学生也像他一样，对他们更是满意。