《归纳入海》说起来简单，可做起来很难啊，好容易感受到气流了，可人家不听话呀！你说去哪就去哪？那多没面子！她跟这些小精灵斗智斗勇的，一天下来，一滴都没纳入丹田。
收了功，只觉得腹内饥饿，简直是前腔贴上后背，不过一日未食，怎么会饿成这样？她来不及细想，从戒指里拿出了鸡蛋饼，可吃了两口便噎住了，好在里面还存了汤水。
配着热气腾腾的青菜汤，两块饼子下肚，才算稳住了神。哎，这才饿了一顿，便如此难忍，那些常年缺衣少食的，吃饱肚子就是人生的目标吧！
她从山洞出来，打算消消食，眼前小小的黑土地，种的全是小麦，她不需要再育种子了，提高产量是她现在的目标，没有化肥农药，这个梦很难实现啊。
可她是谁？手里的神器是吃素的吗？山边的金花已经冒出了花苞，估计要不了太久，就能看到第二朵了。等攒的多一些，就将它们研磨成粉，期待着能给她更多的惊喜！
收种了麦子，也消化的差不多了，回到山洞，继续讨好那些气流，想办法将它们哄入丹田。
卿娘日复一日的练着功，要想成功，就得耐住寂寞，开始时，还每日和小老虎们玩一会，可随着气感的加大，她渐渐的沉迷进去，只在饿极时吃上一口干粮，喝上一筒溪水。
终于，不知过了多少日夜，她成功的将经脉中游荡的真气引入了丹田，也终于开启了内视，气雾一进去，便自觉融入到沉在底部的气浪中，她终于用意念调用了起来，哈哈哈，这难道就是传说中的内力！
卿娘兴奋的跑出了山洞，将内力集于手部，一拳砸向前面的大树，只听得喀拉拉一声巨响，一人粗的树干，竟然向前倒去，哈哈，她终于尝到了成功的滋味。
“恭喜主子，这个力足有五百斤了。”呃，五百斤？她眼珠儿转了转，
“你一巴掌，最大劲的是多少斤？”
“嘿嘿，这个就不要说了吧，偶怕主子受不了这个打击。”卿娘不死心，结果人家说了个数字，她一下蔫巴了，好吧，老虎和人是两个物种！
打起精神回到了小屋，翻开册子看下一式，但愿不会太难吧？哇，竟是《滋养百川》，用什么滋养？仔细研究了解释的句子，终于弄懂了，就是将更多的真气吸入体内，让它们在体内充盈起来。
内力壮大到一定程度，才能突破所有阻碍，在体内运转起来，运转一圈，也就是俗称的大周天。
可要想做到这一步，就得打通闭锁的