当艾琳正跟着沸沸和多夫两个人学习如何收拾厨房的时候，袁立却已经回到房间开始修炼。
他的房间与其说是个休息室倒不如说是个训练室。
从最先进的健身器材，到让他浸泡药剂恢复体力的培养皿，可以说是应有尽有。
而这个房间里的所有东西都是爷爷为了让他学习祖宗传下来的功夫而准备的。
袁立稍稍热身之后就开始活动起来，他每天的任务是先练一套步伐、三路拳法、三路擒拿法，后练一套吐纳法，最后进入培养皿中浸泡药液，恢复体力增加练功的效果。
这一套方法是爷爷为自己量身定做，药液也是根据祖上传下来的方子多次改良后的成果，是最能够适应他的身体的。
而当他结束了基本的训练进入培养皿浸泡药液的时候，他都会在屏幕上调出祖传的古书来看。
书中的内容已经全部录入了诺亚号的系统里，而只有袁立和他爷爷才有资格查询。
此时他虽然全身浸泡在药液中，却还是不忘反复研读这本祖宗留下来的古书。
虽然看起来好像很认真，但实际上还是因为袁立始终没有吃透祖宗传下来的本事而已，努力练功不过是想勤能补拙。
这本古书的名字是《逍遥天地》，据说是祖先机缘巧合下得到的一本记载着地球华夏族古老功夫的秘籍。
得到古书之后，袁家祖先世代修炼，但凡能够学到古书中记载的内容的千分之一，都能让自己称霸一世。
据说真正将这里面的功夫全部练成的人，就只有撰写这本古书的人而已。
而且这书中记载的东西其实不只是强身格斗的法门那么简单。全套的古书分为上下两部分，上部为《学》记载的是农田水利、医术毒术、经济兵法、琴棋书画等等等等，从杂学到医术到天文地理，这本书里竟是无所不有。
再加上祖先们也有意将自己的感悟记录在这《学》部之中，不断扩充其中的知识内容，流传至今就算说这本书记录了人类几千年的文明都毫不夸张。
下半部分则为《武》里面记录了大量强身健体，格斗搏杀的技巧，同样加入了祖先们对《逍遥天下》中那些功夫的修炼感悟和注意事项。
但袁立的资质似乎根本就不在武学上，《学》部的杂学一看就懂，自己对厨艺的感悟也大多来自这本古书，而这下半部的《武》袁立却是怎么都消化不了。
他对武学的感悟甚至远远不如自己的爷爷，从六岁开始学武，至