衲。修道之人没有固定的生活来源，尤其为了锻炼心性和身体，经常游方行脚遍天下，以化缘乞食为生，因此有一个好身体以应付气候的恶劣变化及人情的冷暖，如恶奴野犬的袭击实属必要。如果能练成这门功夫，则足以应付这些来自人类社会及自然界的无常变化和意外袭击。因此这套功夫成为入道修行的必修课。
而最关键的一点是，据说这门功夫无论是练家子还是普通人，都可以轻松掌握。功法极为简单实用，即使寻常未练过武功的普通人，每天只要按法修炼十五分钟，一个月后便可达到"寒暑不侵"之境，可单衣在零下10度至零上40度之间的环境内活动自如，并且全身可不畏拳打足踢、两个月后，周身可任棍棒击打不伤，并可数日不食，真气溢满力大无穷。
后面的“击打不伤”王庸不信，但是寒暑不侵王庸是真信了。
因为王庸真的见过一个老道士在数九寒天穿着单衣行走于雪岭之间，面色红润毫无怕冷之意。那老道士便是修行的这两门功法。
“钟心，起来！”王庸一拉钟心，狠心将迷糊的钟心立起在地上。
“你信任王老师吗？”
钟心完全是无意识的点头：“信任。”
“那好，王老师说什么你就做什么，不要去想，只管去做。”王庸认真道。
“好。”钟心又点头。
现在的钟心浑然没有思考意识，完全凭借着对王庸的信任在行使肢体本能，就像是一个牵线木偶。
而这正是王庸想要的。
人类在做梦的时候大脑会思维更加活跃，平时生活里无法解决的问题，梦里却能轻而易举找到方法。现实中根本记不住的复杂知识，梦里就像是顺口溜一般说出口。
这就是无意识状态下的思维能力，大脑功能远远超越人类清醒状态。这种情况也成为专家们专门研究的课题。
王庸需要的正是钟心这种状态，利用钟心的无意识，去引导吐息跟气血。
“一气先和合，九九须抟聚。再以息贯之，鼓荡不可泄。息行百十二，哼受丹元力。更将金刚杵，毛穴可封闭。自可辟五谷，又可却宿疾……”
王庸轻轻念出一段口诀，这便是寒暑铁布衣功的歌诀。
其功法便蕴含于这简单的歌诀之中。
“下蹲，好，就这个程度。接着来吸气，慢慢吸气。你要想象脚下的大地是阴冷冰凉的，而地心处却涌动着炽热的地火，吸气便是把地心处的地心热气吸上来，沿着两足心"涌