而这仅仅是一本基础的练体功法，书中写有练体分五重，分别为玉体、王体、仙体、神体、不灭体！
这一重叠一重，一重比过一重，所用神念扫过了这本黄阶下品的练体基础后，宁牧也明白了，如功法一样，练体所用口诀书等级越高，效果则越好！而练体功法又不同于修炼功法可以临时更替，也不像修炼功法不论天赋高低，皆可以修炼。
列如枯月派掌门所修炼的《日月星辰诀》便是一本顶级的天阶心法。
“一经修炼就不可以修改了吗……”宁牧沉默了一息，却当即决定修炼了！他也不是不曾听过有些天才地宝可以改变人所修炼的体质，甚至有那些可以打通经脉的灵丹妙药。但这些都仅仅是治标不治本而已，一个人强大的天赋，始终都源于天灵盖所溢散出的灵气！
不然，若是后天便可以补足的东西，那要这天赋又有何用？岂不是一个修仙大能便可以带动整个家族，成为像那大能一样的强者？
而书中介绍的如何练体却简单的不能再简单，便是让自己的身体遭受创伤后，用练体口诀来恢复，而不是功法口诀来恢复伤势。其中，倒是也介绍了不少可以辅助修炼的练体丹药与天才地宝，以及各种特殊环境！
毕竟，一个人再战斗激烈，一场战斗所用的时间，寻找下一场战斗又恢复的时间，这其中所蕴含的风险不说，时间也是一个昂贵的代价，自然，那些特殊的环境便成了如同灵气一般可以源源吸收的东西。列如火山、冰川、雷泽等等……
铭记于心了这练体口诀，宁牧一把将黑斗笠人所修炼的功法拿了出来，却为之惊了一呆，发现这并不是一本正常的修仙之法，竟是一本名叫《天地神魔诀》的魔修之法，品阶，却居然是未知的。
而这《天地神魔诀》则又不同于其它修仙功法一般只能筑基修士才能修炼，它有一个衍生出来了小法诀，取阴亦或嗜血便能提高修炼速度！这倒是解释了，为什么仅才四股溢散灵气、与他这般年龄的黑斗笠人，修炼速度却比之还要快了不少。
至于那所谓的九州第一天才，在黑斗笠人面前，简直就像个笑话般。
但《天地神魔诀》修炼快还是其次，他所强大的战斗力，也是宁牧有目共睹的！防御力惊人的一批……
“取阴、嗜血……”宁牧自语了句，摇了摇头，不再多想，将此决收入了储物戒指中，则又打坐在了飞剑上，开始一边恢复真气，一边御剑。不多时，待他实力恢复到了巅峰，仅才六个时辰未到，便再次临近了那一