元气之后，再引外气，则可通过体内元气，使外气相容相生，虽然说起来容易，但人的体内，内气数量稀少且杂乱无章，很难凝炼，即使凝炼完成也很容易溃散，可能你今日打坐数个时辰，刚蕴养了那么一丝丝元气，一觉睡完明早起来就消散无踪了，比引外气入体困难了无数倍。谷楠四岁前几乎抱着这两本经书睡觉，到六岁混元功算是勉强入了门，奶奶说已经可以开始同时修行两门内气功法了。
至于那本没有名字的功法，谷主奶奶除了称它为无名典，其他都没有交待，这本典籍似乎并不完整，谷中人多有尝试修习，却无人成功，据谷中老人所说，这本功法在谷中流传时日已久，从来无人修成，也不知道是怎么开始流传的了，无名典第一页就已经上书有缘者习之，看来这有缘之人在谷中尚未出现。
谷楠也只能认识典籍上的字，却并不知晓什么意思，倒是背的滚瓜烂熟，却感到甚是没有章法，自然也没什么修行进展。
谷主奶奶给谷楠选择的两门内功是镇谷之宝神仙气和少林秘学易筋经，神仙气是神仙谷的独一无二的内气之法，谷中嫡系都有修行，神仙气的奇异之处在于用特殊的方法只取外气之中最精华的一丝，进入体内后立刻凝炼固元，而不是像传统功法一样等外气量丰富到一定程度之后再凝炼，这使得修习神仙气的人体内每一口内气都是元气的程度，威力倍增。当然有好处自然也有弊端，因为神仙气要耗费大量时间提取和凝炼，所以神仙气修习起来自然比传统功法慢上许多。
谷楠在神仙气上展现了超乎众人的修炼速度，六岁开始学习，七岁破一成气，八岁破二成气，十岁破三成气，谷主奶奶曾说，谷楠破五成气之时就能收到一份意想不到的礼物，谷主奶奶曾预言谷楠能在12岁破四成气，而之前谷中最早破4成气的也要到15岁。
而能修练易筋经则是因为神仙谷与少林寺之间有着千丝万缕的纠葛，不知从何时起，谷中就有了易筋经的上部，易筋经分为三部，少林寺保存着上部和中部，下部已不知所踪，现在易筋经虽不能修到大成，却依然让武林众人趋之若鹜，最重要的原因就是易筋经除了练气，还能用来加强筋脉，固本培元，可以说是无上宝典了。
外功招式和轻功步法方面，谷楠只是从一些基本的武学开始练起，谷中武学典籍甚多，多半是谷中人行走江湖时收录回来的，好比谷楠现在修习的这门水云掌，就是前水云门的功法，只是后来这个门派不知得罪了什么更为强大的势力，消亡在了历史潮流中，但这门颇有些意味的水云