生命在于运动。
杨靖不是很理解这句话，在他想来，人睡着的时候，就没有运动，是不是意味着人在此时就没有生命呢？当然不是这样的，但其中蕴含的道理，杨靖就不懂。
奔跑的时候，他调整着呼吸，务求稳定，既不急促，也不轻松。但心脏的快速跳动，让杨靖明白，呼吸稳定是难以实现的。
杨靖绕着东云殿及淬炼场地奔跑，初始速度并不快，呼吸也不乱，心跳也没有变化。随着时间延长，杨靖再难保持初始速度，呼吸也渐次紊乱，心跳加快，仿佛要从嘴巴里跳出来一样。
两个刻时，双腿好似绑着铁块一般，很难往前迈动。停下时，气喘吁吁，喉咙火辣辣的，脑袋一阵阵晕眩。这已经是极限，杨靖调整着呼吸，身体缓慢变得舒坦。杨靖不知道变化的原因，也没有过久休息，慢步走到大转盘处。
这个过程中，难以言喻的颤栗、欣快、满足等情绪纷涌而来，像是忽然间吃到极为鲜美的海鱼。杨靖思索着这里面的缘由，见无人使用大转盘，便爬了上去，开始撞击皮肤。
调整呼吸！
调整呼吸！
调整呼吸！
隐约中，一点光明乍现，他感知到了炁的存在。
欣喜，剧烈的情绪波动，让他错过时机，眼睁睁看着炁溜走。
懊恼之余，是总结经验，避免下次再犯。
拖着疲倦的身躯返回百花筑，又要费力准备药浴的热水等事物，若不是师尊强调撞击锻炼后都必须进行药浴，杨靖很想躺在床上美美睡上一觉。但想起师尊不言苟笑的面容，杨靖心中一抖，咬牙坚持了下来。
当准备妥帖，脱去衣物进入水中，顿时颤栗起来。
太爽了。
这时，师尊闯了进来，看了杨靖几眼，取出一个白玉瓷瓶，拔去瓶塞，往水桶里倒入一滴乳白色液体。
“这是百花精，从百花中提炼而成，具有修复损伤，美白肌肤的功效，算是便宜你小子了。”
“多谢师尊！”
师尊出门后，杨靖整个人泡在水里，最大程度吸收水中的有益成分，修复奔跑和撞击带来的损伤。
“这香味，我还以为是某种花香，原来是百花精。”
“师尊也在用？”
“要不要跟师尊学学，等以后收徒弟了，也给他用。”
“这样一来，我们这一脉且不是要被称为百花香？”
杨靖想想都感觉很棒，而且提炼