击拳桩的噪音，在丧尸还未爆发前，楼下住户应该早就找上来，责怪七楼扰民了。
在持续打击拳桩将近二十分钟后，陈东一记右摆拳重击在拳击桩上，随着拳击桩一阵猛烈晃动，陈东也停下了动作。
连着喘了几口粗气，陈东用手抹了抹脸上的汗，很快恢复了平缓呼吸。他有一种感觉，似乎这几天的锻炼很有效果，他的体能提高了很多，这一通拳击热身，对他来说是非常轻松，连大气都没喘几口。
也许是很久没有锻炼，突然一锻炼带来的错觉吧？陈东如是想着，不过他的自信心却被这种感觉影响，增强了许多。
拳击热身完毕，短暂的休息了二分钟以后，陈东的训练正式开始。
五公斤重的哑铃，举二十个为一组，一连做五组，陈东按着墙壁上的教学图画，以各种不同的姿势，锻炼着身体上半身的每一块肌肉。除此之外，还有腹肌轮的训练，深蹲弹跳，陈东拼命的坐着一系列高强度动作，尽可能的锻炼全身肌肉的力量……
一个小时候，陈东一口气把所有的器材折腾了一遍，他全身大汗淋漓，浑身的肌肉都布满一种胀痛感。
灌了一口早就准备好带过来的纯净水，陈东直接躺倒在瑜伽垫上，闭目休息。
可休息了不过半个小时，陈东忽然坐了起来他，有些不可置信的摸了摸自己的胳膊，又拍了拍自己的肚子。身上的胀痛感居然全部消失了，一系列高强度训练带来的肌肉胀痛和疲累，居然只休息了半个小时就恢复了！
陈东真正规划性的正式锻炼身体，是在四天前开始的，他清楚的记得，第一天完成这些锻炼之后，他身上的胀痛一直持续到了第二天，在他第二天锻炼的时候，他身上依旧有胀痛感。陈东知道，肌肉发胀是肌肉组织撕裂再增长的过程，有胀痛感才说明锻炼起到了效果。
可是，这次训练以后为什么会恢复的这么快？难道是训练强度不够？
这几天的锻炼，虽说强度没有增强，不过也没有减轻，按理说，锻炼是不会这么快失去效果的……
陈东握了握拳头，胳膊发力，尽量绷紧自己的肱二头肌，不知道是不是错觉，他觉得自己的肌肉似乎比以前结实了许多。
不过是锻炼了短短四天时间，就能取得了这么明显的效果？
回想起前几天的锻炼，陈东也想起一些不寻常的地方。第一天训练带来的身体疲惫感的确是持续到了第二天，不过第二天训练过后，到了第三天似乎就没有什么感觉了，而第三天训练