名的肉，这次他知道了，先把肉吃下肚再开始训练。
其实营养餐的用法有两种，一种是先吃在锻炼，这样在锻炼的时候就会得到强化，但是会损耗很多的能量，用来维持锻炼。一种是在锻炼之后，细胞极度饥饿的情况下，在吃下营养餐，就可以得到所有的强化效果。不过，现在徐真还剩下20点暗能量，足以弥补能量损耗的缺口。一般来说，系统还是比较推荐前一种强化方法，因为它是饱和强化，可以将每级属性训练达到最佳属性，后一种也有弥补办法，就是购买价值200黑币的一级属性强化套餐。再进一步强化，就可以达到最佳属性，当然不是每个人都是最佳属性。
【一级速度训练开始】
【感受风的轨迹，跑完全程】
突然周围的环境一变，变成了一道公路的景象，紧接着路开始动起来了，越来越快，最后让自己处于一种完全的奔跑状态，这个时候你只需要把脚迈出去，除此你什么都不用想，很快徐真就掌握了节奏，这时风来了，逆风很微弱，但是在相对跑动的情况下，就变成了狂风，随着时间的延长，徐真越来越适应这种感觉，调整姿势，让自己更少的收到风阻的影响。时间过去了半个小时，在保持奔跑的情况是，他还没有感到一丝吃力，令人震惊的耐力。
速度训练在资料中显示是一项很需要技巧和耐力的训练，因为只有你有充分的感受时间才有机会去感受风，才有足够的时间去尝试不同的方法来减小风阻的影响，虽然训练室中有很多方法，但不意为着适合每一个人。徐真二级的体质用来训练一级的速度，简直是大材小用，一般训练速度的回进行耐力的锻炼，徐真就直接省略了这一步。
减少风对自己的影响，什么形状受到的风阻最小?毫无疑问，是流行型，人的形状是死的，但是可以调整姿势来让整个人形成一个流行形。徐真尝试放低身子，在快速的奔跑下，前倾的身子带着惯性向前，只要速度过快就可以更低。
胃里的食物开始作用，一股暖流流进了下肢，同时改变下肢的细微结构，让奔跑更轻松，其实人类的身体结构更适合耐力向的运动，速度上身体结构远远不如动物有优势，现在徐真的细微机构变得更适合快速的移动，比如让腿上的肌肉拥有更大的爆发力，让全身的筋更充满弹性。
很快，第一个项目就结束了，只是不停的跑得话，没有任何压力，在营养餐的滋润下，感觉自己的肌肤变得更光滑，自己的腿变得更柔韧。接下来是进行，反应训练，还是那条路，更短了一点，路上会