“听息”，就是听自己的呼吸之气。听肯定是用耳朵嘛，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，进入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。“听”就是精神集中自己的意思，只要随着一呼一吸的路线，慢慢的听，使自己呼吸的快慢、粗细、深浅、长短，都要顺其自然变化。 分析完毕，就依照此法进行修炼吧。