‘之前公子曾言想要看看其他人的修炼功法，集百家之长，但萧家功法不容泄露，但小女子买的通用锻体经是大夏王朝准许贩卖并流通，希望能够帮上公子！’
“(⊙o⊙)哇，这萧柠也太贴心了，如果她是现实世界的人，我必然要把她变成女朋友，只可惜她是家族女子……”
萧柠就像是用了读心术一般，将张青阳所需的东西一件件送来，就算是妻子都不一定能做到这个份上！
‘人之一体，有四要素构建，地构成骨胳肌肉和脏腑，水构成身中之血液，风构成呼吸系统，火则构成身中之恒常体温。
体内又划分五行，构成小循环，吐纳便是通过呼吸法锤炼筋骨皮膜，最后换出旧血，诞生新血，集千斤巨力，凝聚一缕真气，修炼方法则是……’
书籍内容分成两部分，一部分是类似于总纲和修炼的口诀，剩下的一部分是一张人形筋脉图画，上面详细地画了如何通过吐纳的时候锤炼肉体。
“呼呼呼……”
张青阳按照书籍中的只是开始吐纳，尝试了数十次都没有成功，每一次进行吐纳，都无法进行，长吸和慢吐，以及中间的三次不同节奏变化！
根据这本书的总纲描述，大部分锻体功法都是通过吐纳和某些方法锤炼身体，其中中间节奏变化次数越多，锻体效果越强，不同的功法练出来的效果也就不同，据说某些强大的功法能够在锻体境界获得万斤巨力，哪怕踏入真气境，那一缕真气也比其他人浑厚，傲视同辈！
最差的锻体功法只有一次节奏变化，吐纳锻体经虽然不算最差，但也只是平庸，不然也不会被大夏王朝公开。
属性技能栏开始模糊，随着张青阳一次次运转，在第三百七十二次的时候，成功进行了第一次吐纳，身体中传来酥麻的感觉，而后技能栏后出现了一道技能。
低级技能，吐纳锻体经（未入门）
潜能点：160
张青阳没有丝毫的犹豫，将十点技能投入锻体经的技能上，转瞬间就变成了。
吐纳锻体经（精通）
精通之后，张青阳发现自己的呼吸下意识进行了吐纳锻炼，不必可以去想，这吐纳仿佛变成了身体的本能，自动运转。
较之第一次吐纳成功后身体轻微的反应，此时每一次吐纳，他能够清楚地感受到身体中有一道道热流流窜，同时强化他的筋骨皮膜，心脏跳动频率降低，但是每一次跳动愈发沉稳有力！
哪怕没有精确的测量仪器