随着洞天福地内的考核结束，各位首座也都选拔到了心仪的弟子，接下来就该开始各自修行了。洞天福地之内到处都是修炼的绝佳地点，经过长年累月的积累，山中仙气缭绕，人杰地灵。
列为首座也都有各自独到的训练方法，入围的弟子个个都是天资聪颖，勤奋好学，首座们也都不会藏私，经过短暂的数日修整，这些新入围的弟子们就已经开始了各自的训练。
砺魂岩主修力道，只见练武场上，所有弟子站成数排，一脸大胡子的苦清河缓缓走到当中，这位首座是出名的不修边幅，长年无论何时都是一条长裤配拖鞋的打扮，由于裤子的颜色一直没有变化，甚至洞天福地内有人私下流传，说苦清河从来到洞天福地就没有换过裤子…
不过苦清河并不在意这些小节，依旧是我行我素的样子，在他看来只要穿的舒服，别人爱怎么手就怎么说，根本不会在意。
苦清河看了看座下的弟子们，整个洞天福地就属他的弟子各各都是身高体壮，各各都是以力见长，简单的训话之后，他喊来大弟子云旗，让云旗带领师弟们进行训练。
其实不要看苦清河总是一副满不在乎的样子，其实在力道上，他确有过人之处。修道的方式有很多种，有人擅长剑气，有人擅长身法，有人精通机关构造，有人专研医药学问，还有人懂得画符列阵。
这砺魂岩苦修的就是力道，每当洞天福地内有人讨论究竟何种修炼方式最为有效的时候，苦清河宗师不屑一顾的说，“没有力气，拿什么维护正道”。他所修炼的也正如他自己常说的，在力上苦下功夫。
这些学生都有了一定的基础，所以他也不再让大家修炼基本功，而是直接开始他自己的训练方法，说简单也简单，说难也是难，就是挑水。
砺魂岩山脚下有一处泉眼，苦清河在砺魂岩内打造了无数的大水缸，一个学生肩挑两个水缸，每日早上天还未亮，所有弟子就已经集合完毕，挑上水缸就开始向山脚的泉眼跑，依次将水缸内注满水，然后挑着满栽的水缸跑回山上，往返一共将近二十里路，每人都需要在早饭前挑满三趟，如果没有按时完成，不许吃早饭。
两只水缸都注满水，一共能有将近三百斤，跑二十里的山路，往返三趟，没有经过特殊的力量训练，寻常人是无法承受的，因为这还仅仅是每天早饭前的训练而已。
用过早饭之后，上午每人都要训练手撕皮条，不许借助器械，单凭手指的力量将坚韧的皮条一一撕开，撕满一百条的才可以吃午饭，下午是