待李凌吃过饭，将餐盘洗漱干净，再把店内卫生都打扫好后，他上到居住的二楼，一番洗漱过后，将身上做饭的油烟都清理干净。
将店面锁好，挂上‘停止营业’的牌子，就开上停在店门口用来购买做饭材料的面包车出门而去。
郊区，一片空地之上，李凌正站着龙吟铁布衫的桩法‘升龙桩’。
只见他健壮的胸膛在特殊的呼吸方法之下起起伏伏，李凌沉气凝神，脑海中幻化出一条神龙，随着龙身摇摆的呼吸。
“咚~咚~”
沉静的状态下，心脏和脉搏的跳动，好似比平时都有力的一些。
“汩汩~”
还有血管内血液的流动以及经脉中的内劲，在此时感触的格外明显。
“呼~”
一阵微风吹来，李凌脊柱微微起伏，脊柱在这一刻好像变成了一条神龙，不断起伏摇摆。头顶一片树叶落下，李凌动了。
“喝！”
右脚猛地一起一踏，整个地面皲裂，李凌借助着反弹力，身体宛如一条游龙腾空，整个人直直跳出四米多高。在空中，李凌转身甩腿，神龙摆尾，开始演练起龙形十二式。
一会如神龙出海，整个人翩若惊鸿；一会如神龙入海，整个人运势俯冲；一会如神龙探爪，气势惊天……
“咔嚓！”
手掌成爪将路边一块磨盘大小的石头抓出五个空洞。
然后身形飞腾而去，龙形十二式相互转换，动作行如流水，在树木间掩映出一道道残影。
“呼~~”
待到整套十二中形态演练完毕，又转换为升龙桩，李凌调整着呼吸，刚因运动而变得急促的呼吸变得平缓下来。
运起龙吟铁布衫功法配套的呼吸之法，伴随着李凌脊柱起伏，身上传来一阵阵‘咔咔’的骨节脆响声音。
“哗啦啦~”
身上肌肉开始有规律的震动，体内产生的一丝丝的内劲缓缓被身上骨骼肌肉所吸收，强化着身体素质，滋滋~，脑海中世界种子转动，一丝丝能量逸散而出，进入李凌身体，补充起他消耗的内劲。
身上肌肉停止抖动，内劲不再被身体吸收，今天练功后对机体的强化完毕，李凌收起桩法，现在该是积累内劲了。
一个翻身，李凌便轻盈的落在一旁的石头上，五心向天，盘膝而坐，进行龙吟铁布衫的内功练习。脑海中观想出一个腾飞的五爪神龙，自身的呼吸随着观想出的神龙腾飞摇摆而吸气呼