修炼者追求的长生不老，其实就是一个“增阳消阴”的过程。
关于生命的问题，在人们面前有两条路任其选择。
人的生命活动靠精气来维持，善于保养精气者长生，否则就是短寿。长生或短寿，只能由人自己选择。
其实要想长生并不是很难的事情，长生药就在人自己身上，只不过人自己不知道而已。
人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。每个人生来就有长生药，只是你自己迷失了方向，将长生药白白地抛掉了。
这个长生药指的是什么呢？指的是人自身的精气。
精气与生俱来，属阳；人体内的浊气病气等则属阴。
如果不知养生，阳气耗尽，成为纯阴之体，那就是死人。
如果懂得养生，通过修炼，炼尽阴渣，成为纯阳之体，那就是仙人，仙人最长生。
鬼者纯阴，仙者纯阳。人者半阴半阳，所以不离开生死。
缺阴之半则成仙，缺阳之半则成鬼，故人在可仙可鬼之中。
人是半鬼半仙，在人们的面前，只有两条路可走:一条是通仙的长生之路，一条是通往死亡的短命之路，人要走向何方，只有自行选择！
如果人选的是通仙的长生之路，那就必须培养自身的精气，因为精气就是长生的药。
培养精气是长生的唯一正路，请记住这句话，大有好处。
人想健康长寿，绝对离不开培养精气，仙人、真人也是靠精气的积累而成。《经》中曰：仙人道士非有神，积精累气以成真。
仙人都要积精累气，何况是一般的人呢!
仙品有六，实言之则只五。一曰人仙。人仙者，炼元精而补元气，以培修仙之本。然能养健，不离生死，此人中仙也。
人仙是炼元精补元气，这是修仙最基本的事，同时，还能使人的身体健壮。
人仙也是人，为什么称为仙呢？
人仙的元精元气比不修炼的人要充足得多，其寿命更比不修炼的人要长得多。
仙有长寿的意思，故称人仙。
在人仙基础上再行修炼，就可进入地仙境界。
地仙者，炼元气而结内丹，已无漏通之患，然可陆人，不离尘土，此地中仙也。
地仙炼元气而结内丹，并炼成不漏之体。
要结丹，必炼元气。丹者，元气之所结也，再行修炼，进入天仙妙境。
天仙者，炼元气而化元神，已