杨翠娟每天不忘做的事情便是练习瑜伽，尤其是空中瑜伽是她的最爱。她常常说瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活，每天的生活也会变得更有创意。
在上瑜伽课前，换好紧身的瑜伽服以后，一块练习的伙伴都好羡慕杨翠娟保养的身材那么好，是怎么做到的？
杨翠娟洋溢着自信的笑脸，说道：“练瑜伽千万不要三天打渔，两天晒网式的练习，根本起不到作用。如果每天积存的疲劳和身体的歪斜不能在当天消除，日积月累是非常应当做危险的。所以我觉得瑜伽练习最好每天坚持。如果实在太忙，每星期也2-3次。如果这样都有困难，那最低限度也应该每星期练习一次。”
有个稍胖，腰间仿佛有几个游泳圈的女孩子嘟着嘴巴好生羡慕：“我也天天有练习啊，可就是减肥不了。每次练完去称一下的确轻了两斤，可是一个月下来体重都没有轻过。估计减的都是汗水。”
杨翠娟回头瞟了几眼她，上下打量一番，然后说道：“当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信减肥效果一定更明显。”
说完杨翠娟便率先离开换衣间。习惯了焦点注目礼的她，觉得坚持是最难，却是最有效的事情。
今晚开始学习空中瑜伽美人鱼的训练，练习者们需要在吊床上完成，专业的空中瑜伽休息术是需要一位专业的空中瑜伽老师现场指导的。
杨翠娟散开吊床，伸展吊床，左脚放至床中，绷直脚背，后侧的吊床包在左臀部下方，让臀部卡在吊床上，双手向上抓住吊床，右脚和左脚合并，然后向后扭转身体，使得身体站在吊床上。然后又抓住前侧吊床，身体向后旋转，则可以依次还原着每个动作。
教练在一旁反复提醒着：“做这个练习时，注意保持深长的呼吸。感觉臀部不断地向上抬起，双腿才能得到了最大限度地伸展……”助教走过每位学员身边，纠正一下专业的动作。
很快，一节瑜伽课就上完了。
瑜伽教练说道：“各位，我抓拍了你们练习中的几个动作，到时候发在群上，群里我跟你们分享这瑜伽的音乐，你们回到家便可以自己复习一下。”
杨翠娟香汗淋淋，拿毛巾擦着汗流浃背，路过教练的时候，教练都忍不住打开相册给杨翠娟看着夸赞道：“你看，拍的体型超美，我都想让你当我们公司的形象代言人了。”