忍者的锻炼跟一般的健身锻炼不同。
从职能上来讲，忍者就像是特种兵一样，是一种需要掌握多重技能的强大兵种。
所以要想成为一个忍者，基本上就会从开始学会说话的时候就培养起来，这也是为什么除了天才之外，能够出头的忍者大多都是忍者家族。
平民和孤儿则很难取得高成就。
就像原本剧情中，第四次忍界大战的时候，木叶村出动忍者大军1万多人，但这里面成为上忍的也只有几百人而已，中忍的数目也不会超两千人。
其余大都是下忍。
这里就涉及一个教育问题，作为一个忍者，从最开始的培养，就需要花费很多钱财，不光是忍术知识，身体锻炼以及营养，还有各种忍具等等。
这些全都是要花钱的，一般平民哪里有那么多钱培养出来，更遑论孤儿了。
幸好有忍者学校。
也正是这个最开始木叶村首创的忍者学校能够让木业牢牢领先其他忍村，不是在顶级战力而是在中高级战力方面。
暮光慎在忍者学校的成绩一直排在前列，哪怕他现在的记忆里面没有多少东西，但原本的教学教材等，还都是在家里。
在完成基本的身体练习后，他根据书本教材里的东西重新开始了忍术训练。
忍术训练无非就是包括身体平衡、灵敏、力量、持久力和特殊技巧等方面，当然，这些都是基础中的基础。
暮光慎现在缺乏的恰恰就是基础。
这些基础包括平衡训练，最开始是从走竹竿开始，先是在滚圆的竹竿上站稳，然后依次提高难度比如把竹竿提高到十几米的高度，在竹竿上行动自然等等。类似于平衡木的练习，难度要高很多。
其次还有灵敏练习，就是用那种绳子从高处掉下来，然后绳子上绑着石头，最后上刀子，人从这些里面可以毫发无伤才算过关。
力量和持久力等这些都不必说，属于必须练习的东西。
其次还有各种特殊技巧，包括陷阱、追踪、情报等等，这些呢后期又会具体划分出来，根据不同的天赋从事不同的东西。
暗部就有专门的情报班，追踪班以及审讯班等等不一而足。
这些全都是忍者学校要教的东西，所以就能知道为什么忍者很多都是偏执狂了，因为真的没时间学习文化知识。
这导致他们很多人都非常容易被忽悠，暮光慎的前身应该就是一个，在学校里被思想政治教育改变的