高的人，寿命也长，谁不想活的长一点嘛。”
大师周旦康回答：“精气的作用就只有这些了。但是精气从哪里来？修炼才能获得。修炼带来的好处就不是这几点了。活得长是因为修炼的原因。活得长和精气深厚都是修炼产生的结果，活得长和精气深厚之间没有因果关系。
妖妖问：“修炼的好处有哪些？”
大师周旦康回答：
1：练习结束后，会发现疲劳消失，神清气爽，浑身又充满了劲。
2：增强你的感知能力。强者之间的打架都凭感知，不是凭招式，招式只能用来练习和对付村夫。感知不仅用在打架上，各个专业技能都可以应用。比如：下棋。最顶尖的棋手下棋是凭感知的，下棋还有一定的时间给你思考，打架的速度是0.1到0.2秒来做计量单位的，没有时间给你思考，慢慢想。
3：提升肌肉爆发力，并使习武者耳清目明，耳清目明又使准确度提高。
4：打通十二经脉中的1根后，就可以运行精气，并且开出本命技能，能大幅提升习武者某个方面的能力。有些本命技能就是增加肌肉爆发力，体质，肌肉力量的。
5：能增强习武者抵抗疾病的能力，与一般人相比，不容易得病，并且增加寿命；还美容，不怎么显老。
6：人的年纪大了，一般是40岁一过，自身的肌肉伸缩能力和爆发能力就会下降，但是精气不会下降，反而会增加；精气就会弥补你肌肉的力量下降，给你带来另类的好处。
7：精气修炼到一定的程度的强者就可以给人治病疗伤，当然不是什么病都能治。
所以强者与武者不再一个档次上。但是培养一个强者很难的。
“大师，我明白了。就是主要精力要放在运精法的修炼上，别的都是次要的，不要分不清楚主次，在次要问题上浪费太多精力。”妖妖诚恳地检讨。
“对。我就是这个意思。”大师周旦康一副孺子可教的语气。
“大师，我一位朋友问我能修好长剑不，我拍胸脯保证能修好。我好歹还是二级铸锻师。泗水城学堂铸锻系高级班中高级班的学员，大师周旦康的学生，怎么能示弱呢！没有想到我这位朋友真拿来一柄带灵气的断成二截的长剑，我一看傻了，我不会修带灵气的物品的啊。如果只是精品级的合金长剑没有问题。这灵气要是被我铸锻搞坏了，脸可丢大了。我的脸是小，但泗水城学堂铸锻系的脸可丢不起。所以只好想你请教，怎样应付这一关。”妖妖开始忽悠